專家建議電腦族每天喝“四杯茶”

電腦族既要對抗電腦輻射對肌膚的傷害， 又要與歲月抗衡， 而且長時間注視電腦很容易乾澀， 不利於眼睛的健康。 專家建議每天喝“四杯茶”， 一來可以減少電腦輻射的侵害， 再者有益於保護眼睛。

1、上午喝一杯綠茶。

綠茶是近幾年來最為人們所津津樂道的養生飲品， 因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 而且綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經， 不過最好在白天飲用以免影響睡眠。

2、下午喝一杯菊花茶。

菊花有明目清肝的作用， 不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝， 或是用蜂蜜加菊花茶， 都對“解鬱”有幫助。

3、疲勞時喝一杯枸杞茶或者杜仲茶。

枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素， 維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。 枸杞本身具有甜味， 可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，

杜仲具有補腎與強壯筋骨的作用， 對於久坐引起的腰酸背痛有一定的療效。

4、晚間喝一杯決明茶。

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用， 晚餐後飲用， 對於治療便秘很有效果。

特別說明：

人的體質有熱、寒之別， 因而體質不同的人飲茶也有講究。 一般來說， 燥熱體質的人， 應喝涼性茶;虛寒體質者， 應喝溫性茶。 具體來說， 有抽煙喝酒習慣， 體形較胖， 容易上火的人(即燥熱體質者)， 應喝涼性茶。 而腸胃虛寒， 吃點生冷的東西就拉肚子或體質較弱者(即虛寒體質者)， 應喝中性茶或溫性茶。