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生活妙招 巧除上班族健康隱患

上班族在辦公室長時間使用電腦、保持一個姿勢, 很容易出現神經衰弱、頸椎病、腰椎間盤突出、肥胖、下肢靜脈曲張等5大健康隱患。 下面, 教你幾個小妙招, 輕鬆解除這5大健康隱患。

1、定期體檢

至少每年進行一次健康體檢, 體檢項目包括頸椎正側位拍片、腰椎正側位拍片、眼科檢查、血糖、血脂、血壓、心功能檢查等。

2、強制休息

面對電腦兩小時, 至少休息10分鐘, 可起身活動頭頸、四肢, 目視遠方。

避免熬夜, 儘量減少過多的應酬。

3、調整坐姿

眼睛與顯示器中心點應呈10到15度下視角, 保持同一坐姿的時間不宜太長。