生活妙招 巧除上班族健康隱患(1)

上班族在辦公室長時間使用電腦、保持一個姿勢， 很容易出現神經衰弱、頸椎病、腰椎間盤突出、肥胖、下肢靜脈曲張等5大健康隱患。 下面， 教你幾個小妙招， 輕鬆解除這5大健康隱患。

1、定期體檢

至少每年進行一次健康體檢， 體檢項目包括頸椎正側位拍片、腰椎正側位拍片、眼科檢查、血糖、血脂、血壓、心功能檢查等。

2、強制休息

面對電腦兩小時， 至少休息10分鐘， 可起身活動頭頸、四肢， 目視遠方。 避免熬夜， 儘量減少過多的應酬。

3、調整坐姿

眼睛與顯示器中心點應呈10到15度下視角， 保持同一坐姿的時間不宜太長。