男士減肥運動應該注意哪些

現在生活條件越來越好， 生活水準不斷提高的同時， 肥胖分問題也困擾著一個群體—肥胖群體。 好多女性減肥是為了美,我覺得男的沒有那個必要吧?只要別太誇張的肥我覺得男的胖些看的順眼.男人不一定要好瘦,只要保持勻稱的身材就OK身材好的男士會讓女士覺得你很紳士.男士胖了會得很多的病,比女生的都多.但是， 總有一些愛美和追求完美的男士， 希望追求身材的完美來達到其自信和虛榮， 不論是男士或者是哦女士都對外在比較在意， 那麼問題來了， 該如何擁有和保持好身材是一個非常重要的問題。

和你一樣， 都是減肥中的弟兄， 不過你比我幸運多了。 我是254開始減的到現在218也算小有成就了。 告訴你一點心得。 1.如果體制允許， 可以節食但不是絕食哦。 養成習慣， 晚飯6點以前吃， 必須少吃， 一直到睡前別吃任何東西！這是我減肥的最大心得，

因為你也許運動一天都不會瘦， 但你晚上空著肚子睡， 肯定會瘦， 比你運動一天的效果還好！（一日三餐必不可少， 別吃熱量很高的， 別吃含糖太多的， 我現在養成個習慣， 買東西先看多少KJ， 再選擇）2.你的運動量絕對夠了。 3個月， 你很大的可能是減肥的平臺期， 在這個期間， 也許半個月1個月以內你都不會瘦， 但保持就是你最大的成果了。 這個時候你的脂肪也在鞏固， 反過來說， 你鞏固好了想吃胖也不會那麼迅速了。 減肥是個長期堅持的事， 它不但能夠給你完美的身材還能夠讓你擁有健康的身體， 讓你越發神采奕奕， 更加迷人。 同時減肥能夠讓你在過程中得到毅力的鍛煉， 加油吧！讓我們期待完美身材的出現吧！