健康減肥

甜菜根減肥,每天6杯輕鬆減肥

甜菜根是現在特別流行的減肥食品, 把甜菜根用榨汁機榨成果汁喝既方便還不會讓營養流失。 在甜菜根中添加幾種水果會讓效果更加好, 榨成果汁一天喝6杯對減肥可以起到很好的效果。 所以今天我來教大家甜菜根跟什麼水果添加一起減肥效果更好, 跟我學起來吧。

份量:1天6杯/口感:微辣帶澀

功效:可幫助清腸通便, 降低血糖。

材料:中型紅色甜菜根1個、胡蘿蔔1條、西洋芹1根、鳳梨2片、奇異果2個、檸檬1顆、蒸餾水2杯、蒜頭1小瓣、葫蘆巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亞麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海鹽水1/2小匙、香菜6小枝、薑5片、枸杞3大匙

作法:

1、所有食材洗淨;甜菜根去皮切塊;胡蘿蔔切塊;西洋芹切段備用。

2、奇異果去皮切塊;檸檬擠汁備用。

3、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內, 再放入所有材料, 一同攪打成汁, 即可飲用。

可每天更換喜歡的水果種類, 讓蔬果汁更可口美味。 若不喜歡辛辣口味, 可將蒜頭減量或不放。 一天喝六杯:早餐二杯, 午晚餐前各一杯, 下午二杯。

鳳梨含有鳳梨素, 可幫助消化蛋白質和促進大腸蠕動;奇異果含有高量維生素C助清腸, 豐富的鉀含量可強化腎和心臟功能。 飲用纖維粉加水, 保持每日三至四次通便。 也可用三粒強化甲狀腺營養品, 和三粒輔酶素調整新陳代謝和減肥。