營養飲食

清蒸馬鮫魚的做法有哪些

馬鮫魚因為其肉質肥美鮮嫩而出名, 但因為價格較高, 一般家庭很少食用, 但是因為其富含的營養價值而出名。 而這道清蒸馬鮫魚也很恰如其分, 因為這種做法防止了在烹飪過程中馬鮫魚營養成分的流失, 也保留了魚的鮮香, 而且輔佐的紅椒等也能很好的提升魚的口感, 實屬一道必備的家庭美食。

製作清蒸馬鮫魚的步驟如下:

第一步, 準備好主料, 即新鮮肥嫩的馬鮫魚, 並準備輔料, 即幹紅椒一個, 黃酒適量, 鹽適量。

第二步, 馬鮫魚—條洗淨, 處理肚子裡內臟頭裡面的魚撒 。

第三步, 洗好馬鮫魚切斷兩面各割幾刀 , 用鹽醃制3小時以上就可以蒸著吃 …

第四步, 把紅椒剪碎放在魚上面可去醒味,放上黃酒上鍋開蒸

第五步, 蒸熟可以出鍋

功效:由於以魚蝦等水生動物為食, 故馬鮫魚生得渾身肥滿, 是一種經濟價值較高的海產優質魚類。 馬鮫魚肉質細膩、味道鮮美、營養豐富,

含豐富蛋白質、維生素A、礦物質等營養元素, 有補氣、平咳作用, 對體弱咳喘有一定療效, 馬鮫魚還具有提神和防衰老等食療功能, 常食對治療貧血、早衰、營養不良、產後虛弱和神經衰弱等症有一定輔助療效。

學習完這道清蒸馬鮫魚, 相信你對家人身體健康的調養方法又多了一招。 從上述的功效確實可以看出, 馬鮫魚體內的營養元素是很多魚類都無法媲美的, 因此學會製作這道可口的菜肴, 為餐桌上再添一道美麗的風景吧, 也為家人的勞累工作帶來一絲慰藉。