秋季天氣乾燥最傷肺 九大養肺方法謹記於心
進入秋季， 天氣漸漸轉涼了， 但是天氣比較乾燥， 受到秋燥的影響， 如果不注意養生的話， 最易損傷肺氣， 那麼我們應該怎樣保護肺氣呢?秋季如何養肺呢?下面小編來告訴大家。
秋季養肺的九大方法
按穴法
一是按摩大椎穴， 兩手搓熱後輪流搓大椎即第七頸椎棘突下， 可每天早起後搓大椎， 較冷時出門前也要搓熱大椎， 對防止感冒方便又有效。 二是壓揉承漿穴， 承漿穴 在唇下凹處， 以食指用力壓揉， 可感覺口腔內會湧出分泌液。 若糖尿病患者在想喝水之時， 用力壓揉此處10餘次， 口渴即可消失， 不必反復飲水。
呼吸法
到室外空氣清新的地方， 把雙腳分開， 儘量保持與肩同寬， 雙眼平視前方， 然後深深吸一口氣， 直到感覺再也吸不進一點氣為止， 然後再慢慢吐出，
拍肺法
每晚臨睡前， 坐在椅子上， 上身挺立， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭放正， 眼微閉， 全身放鬆， 吸氣於胸中， 同時抬手， 用掌從兩側胸部由上至下輕拍， 每次約做10分鐘， 最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。
摩頸法
站直或坐立， 仰頭， 頸部伸直， 用手沿咽喉部向下按摩， 直至胸部。 雙手交替按摩20次為1遍， 可連續做2~3遍。 注意按摩時拇指與其他四指張開， 虎口對住咽喉部， 自頦下向下按搓， 可適當用力。 這種方法可以利咽喉， 止咳化痰。
搓鼻法
將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。 然後， 按摩鼻翼兩側的迎香穴， 即位於鼻唇溝內， 橫平鼻翼外緣中點處， 每遍15~20次。 如此， 每天1~2遍， 可增強鼻的耐寒能力， 亦可治傷風、鼻塞不通。
大笑法
中醫有“常笑宣肺”一說， 大笑能使肺擴張， 還可以清除呼吸道“濁氣”。 人在開懷大笑時， 可吸收更多的氧氣， 氧氣隨著血液行遍全身， 讓身體的每個細胞都充滿活力。
摩喉法
上身端直， 坐立均可， 仰頭， 頸部伸直， 用手沿咽喉部向下按摩， 直至胸部。 雙手交替按摩20次為1遍， 可連續做2~3遍。 注意按摩時， 拇指與其它四指張開， 虎口對住咽喉部， 自頦下向下按搓， 可適當用力。 這種方法可以利咽喉，
飲水法
肺為嬌髒， 最易遭受燥邪侵襲而發病， 因此， 及時補充水分是非常重要的。 一般秋季每天要比其他時節多喝水500毫升以上， 也可將暖水倒入杯中， 用鼻子對準杯口吸入， 每次10分鐘， 每日2~3次即可。
耐寒鍛煉法
通常用冷水洗臉、浴鼻， 身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。
