營養飲食

​煎鱈魚的做法都有哪些?

鱈魚是一種深海中的魚類, 鱈魚的肉比較容易消化, 裡面沒有太多的魚刺, 所以很適合兒童和中老年朋友, 在平時的時候鱈魚可以做成很多的花樣, 比較受歡迎的是香煎鱈魚, 如果不喜歡吃魚骨頭的, 可以提前把魚骨頭處理乾淨, 這樣都可以直接吃, 會更加方便。

做法1

材料

原材料:鱈魚3塊。

配料:蒜頭2粒, 薑1塊, 蔥白4粒。

調料:紅椒粉1/4茶匙, 黑椒粉1/4茶匙, 菜油2湯匙、鹽1/4茶匙。

做法

一、把配料和調料一併放入大碗或打磨機, 打麻成漿;

二、將調料漿與魚塊混合, 用手把調料輕抹魚塊四周, 放入盒裡放冰箱醃漬1小時以上;

三、放在不粘鍋煎, 開中火, 火不要太大, 慢慢煎至魚塊表面變硬和金黃色, 不要翻動, 慢慢煎至魚塊表面變硬和金黃色;

四、煎好一面再煎另一面, 也煎至金黃色即可。

小訣竅

一、冰凍魚塊比較容易散和爛, 內裡很多水份, 醃制時手輕輕按一按擠出水, 把調料漿輕輕抹一層就可以了;

二、煎魚要耐心, 不要老是翻動, 火也不能太大。

做法2

材料

淨鱈魚片300克左右, 老抽兩大勺, 料酒兩大勺, 白糖一小勺, 鹽一小勺, 胡椒粉少許, 黃油一大勺。

做法

1把鱈魚肉洗淨, 用廚房紙巾擦乾水分, 再用上述的調料把鱈魚肉醃制半個小時左右。

2用平底鍋開小火, 等鍋燒幹以後放入黃油融化, 然後輕輕的搖晃平底鍋, 讓黃油均勻的鋪在鍋底。

3等黃油化開以後, 輕輕的放入醃好的鱈魚肉, 肉厚的那一面朝下, 不要著急翻動, 等到朝上的那一面有點變色了以後, 再輕輕的給鱈魚翻個面,

動作一定要輕, 鱈魚肉特別容易碎, 翻面以後再煎個五分鐘左右就可以了。

小訣竅

翻面的時候動作要輕柔, 上桌的時候可以撒點芝麻或者澆點芥末。