養肝護肝水果作用大！
我們每天身體都要獲取一定的營養和能量， 同時飲食是最直接和有效的方法。 身體的任何部位的健康都離不開營養吸收和保護的， 特別是我們身體的肝臟部位更是人體重要的器官之一。 我們應該好好的保護身體內部的肝臟， 其實通過飲食的攝入營養的補充是很好的養護肝臟的方法。 生活中很多的水果都是有著養肝護肝的作用的。 我們該如何選擇和食用才會起到很好的效果呢?大家要是不太懂的， 沒有關係， 下面小編就來個大家具體的介紹一些能夠養肝的水果吧。
1、香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果， 其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分， 尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。 香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。 香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
2、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效， 經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞， 可有效地促進蛋白質的合成， 加快肝細胞的修復與再生功能， 進而起到養肝護肝的功效， 但檸檬屬於酸性大的食物， 對於胃酸多的人群， 應適量且慎食為宜。
3、烏梅
烏梅以酸入肝著稱， 其具有補肝、斂肝的醫用價值， 不僅具有和肝氣， 養肝血的功效， 而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收， 進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
烏梅能強化肝臟功能， 有預防宿醉的作用。 酒醉早晨起來覺得痛苦時， 宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。 此為速效性的方法。 烏梅可在中藥店買到。 此外， 梅子中含多種有機酸，
4、獼猴桃
其素有超級水果之稱， 含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分， 經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。 獼猴桃能夠幫助肝臟排毒， 其保肝的作用特別強。
愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃， 因為它不但能解酒， 還能夠幫助肝臟排除酒毒， 也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的症狀， 如噁心， 嘔吐， 頭痛。 3lian.com/zl/轉載請保留
5、荔枝
據《本草綱目》上記載， 荔枝具有強肝健胰的功效， 其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分， 不僅可及時補充機體所需， 而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。
6、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，
今天通過上面的分享， 大家應該懂得了這些水果的價值所在了。 在生活中大家如果想起到保護肝臟的效果， 不妨在平時的而生活中多多的食用上面介紹到的這些水果。 身體獲得營養的同時， 還能起到養護的肝臟的作用。
