哺乳期吃豆腐會回奶嗎
哺乳期可以多吃一些豆腐， 因為豆腐中富含有豐富的微量元素， 其中的蛋白質， 碳水化合物， 維生素含量也是很高的， 而且不飽和脂肪酸對人體大有好處， 所以在平時非常受歡迎， 不過要注意的是豆腐雖然好吃， 但不要直接生吃， 需要把豆腐做熟後才可以吃。
哺乳期能吃豆腐嗎
哺乳期是可以食用豆腐的， 豆腐含有豐富的營養元素如優質蛋白， 碳水化合物， 無機鹽， 維生素， 不飽和脂肪酸等等， 哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶， 容易耗費營養元素， 導致身體虛弱， 免疫功能下降， 容易生病。 所以哺乳期食用豆腐， 可以幫助媽媽們補充營養元素， 提高免疫力。 而且豆腐含的膽固醇極少， 哺乳期的媽媽們吃豆腐不用擔心會攝入過高的膽固醇保持發胖， 有助於哺乳期的媽媽們保持身材， 控制體重。
豆腐含有豐富的優質蛋白， 哺乳期吃豆腐， 可以幫助媽媽們補充優質蛋白，
豆腐還含有豐富的鈣物質， 哺乳期吃豆腐， 可以補充礦物質， 有利於寶寶通過吃母乳補充礦物質， 可以促進寶寶的大腦和視力， 神經系統的健康發育。
哺乳期吃豆腐的做法
哺乳期吃豆腐可以補充自身的精力， 提高自身免疫力， 增強抵抗力， 還有利於寶寶通過吃母乳， 補充營養， 促進寶寶的腦部， 神經系統和骨骼的健康發育， 哺乳期吃豆腐的做法最好是將豆腐做熟， 作為配菜食用。
芋頭豆腐湯
原料：半斤芋頭， 半斤豆腐， 適量鹽， 薑， 蔥， 香油。
做法：
1、 和蔥洗乾淨， 各切成塊和段， 把豆腐切塊。
2、 把豆腐用開水過一下， 芋頭洗淨， 去皮， 切塊。
3、 往鍋里加適量水， 燒開， 倒入芋頭， 薑和蔥， 大火煮開， 轉成小火， 燉15分鐘。
4、 若水面有白色浮沫， 要去掉， 然後加入豆腐， 煮五分鐘。
5、 加適量鹽和香油， 攪拌均勻即可。
功效：芋頭的味道香而濃， 還含有豐富的膳食纖維， 和豆腐搭配， 有利於改善哺乳期的媽媽們的胃口， 增進食欲， 還可幫助她們補充膳食纖維， 補充蛋白質， 促進腸胃消化， 補充精力， 提高身體免疫力， 促進保證乳汁的安全和健康，
