籃球是有氧運動的嗎？

打籃球是很多人都喜歡做的一項運動， 在生活中我們在籃球場上流汗， 一起見證我們的友誼， 這是非常好的。 但是如果我們要給打籃球這項運動來個分類我們要如何分類呢， 籃球是有氧運動嗎， 接下來讓小編為大家介紹有關於籃球是有氧運動嗎的相關知識， 喜歡運動的人士可以瞭解下呢。

常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。 有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。 同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較， 有氧運動是一種恒常運動， 是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

學科在訓練工作中的應用, 有關對籃球運動能量代謝問題的研究也隨之廣泛開展起來。 由於籃球運動員在比賽和訓練過程中所承受的生理負荷量及所達到的強度處在不斷 地變化之中, 因而給有關強度問題的某些定量和定性分析帶來了一定的難度。

有氧運動是不是“有氧運動”， 衡量的標準是心率。 心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動， 因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣因此， 它的特點是強度低， 有節奏， 持續時間較長。 要求每次鍛煉的時間不少於1小時， 走、慢跑、跑、騎自行車、爬山、爬樓梯、游泳、舞蹈、太極拳以及一些小球類的活動。

打籃球是很好的一種運動， 我們在籃球場上面流汗運動， 鍛煉身體， 強身健體這是非常棒的一種生活方式， 在生活中我們也要多多的運動， 在運動之前最好做好熱身運動， 可以慢跑兩圈， 或者壓壓腿等， 同時大家在生活中也要養成良好的飲食習慣。