健康生活

女性喝水美容小常識

都說女人是水做的, 水對於美容可以說是至關重要, 飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。 或許你已經知道每天要喝上8杯水, 但怎樣喝才能美膚,

這裡面原來還有不少小常識。 水在人體內占到了70%左右, 只要缺少一點就會對人體功能產生影響。 對於大自然賜予我們的佳品——水, 怎樣喝才是正確的?請看美容專家給我們提出的喝水美容小常識:

清晨慎補水

許多女人把起床後飲水視為每日的功課, 圖它潤腸通便, 降低血粘度, 讓整個人看上去水靈靈的。 可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實, 沒有一定之規, 早餐補水也要因人而異。 消瘦, 膚白, 體質寒涼的人, 早晨不適合飲用低於體溫的牛奶, 果汁或冷水, 可以換作溫熱的湯、粥。 鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃, 即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

多喝低溫開水

低溫開水, 是將燒開的水涼到25℃左右。 這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,

它的性質與人體細胞液非常接近, 最易滲入細胞被人體吸收。 經常飲用溫開水, 能提高人體免疫力, 緩解疲勞, 保持皮膚水分, 使人容光煥發。

小口慢慢享用

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去, 容易引起打嗝或是腹脹, 尤其是腸胃虛弱的人, 喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享用。 最好將水放在近處, 這樣就能記得經常飲用。

多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水, 那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。 食物也含水, 比如米飯, 其中含水量達到60%, 而粥呢, 就更是含水豐富了。 翻開食物成分表不難看出, 蔬菜水果的含水量一般超過70%, 即便一天只吃500克果蔬,

也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。 加之日常飲食講究的就是幹稀搭配, 所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分並不困難。 不如充分利用三餐進食的機會來補水吧, 多選果蔬和不咸的湯粥, 補水效果都不錯。

99熱心醫生溫馨提醒, 女性夏季要多喝水, 不要用飲料來代替白開水, 也可以適當喝些水果汁, 有助於防暑降溫。