中醫美容飲食有講究

膚色紅潤， 美白肌膚……女人都關心自己的肌膚健康， 如何擁有美白肌膚做個冰雪美人?中醫美容飲食幫助你解決肌膚暗黃， 皮膚乾燥問題， 來看看中醫美容飲食吧?

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健康美容需多因素合理配合。 中醫學認為“人之所病是內因“正氣”虛弱， 外因六淫侵襲或蟲獸所傷， 天災人禍之類。 ”而人的健美和本人的先天腎氣強弱， 後天的調理好壞有很大關係。 先天條件好， 後天調補得宜， 則健美長壽;反之經常生病， 更談不上健美。

先天固然不能由自己所選擇， 而後天的調養卻可彌補， 本文淺議通過後天調補、來達到抗衰、駐顏、長壽的目的。 祖國醫學強調， 人和自然相統一， 因此養生要順乎自然規律。 認為“四時陰陽者， 萬物之根本也， 所以聖人春夏養陽、季冬養陰、陰陽四時者， 萬物之始終也。 死生之本也， 逆之則災害生， 從之則苛疾不起”。

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《內徑》講的更為具體：“春氣者病在頭， 夏氣者病在髒， 秋氣者病在肩背， 冬氣者病在四肢“春夏養陽、秋冬養陰”陰者包括陰津、陰液、精液等。 只要肺、脾、胃津充足， 血液不滯、不滯則淤可通， 氣血周流容顏自美。

均衡飲食是健美的保證。

《內經》提出的“天食人以五氣，

《內徑》設計的平衡食譜是：“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。 氣味而服之， 以補精益 氣”容顏自美。

五味不能過偏。

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“養體須當節五辛、五辛不當損神”， 脂肪可使頭腦健全， 皮膚光澤;蛋白是智力活動的基本物質;

蜂蜜是美容的良友， 常服“面為桃花”， 外用(以水3倍稀釋後每日塗面部)可使皮膚光潔細嫩， 減少皺紋…;

常食黃豆能營養肌膚和毛髮， 使皮膚潤澤、細嫩， 富有彈性， 肌肉豐滿而結實， 延長青春;

大棗富含維生素C， 是皮膚的密切夥伴， 缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等， 頭髮枯黃…。 棗中還富含維生素E， 有“抗老劑”之說。 市場上 流行的醉棗、棗茶、棗幹、棗泥、棗酒、脆棗、棗糕以及以棗為主的藥膳頗受歡迎。

營養學家認為核桃仁富含亞油酸， 是理想的潤膚美容食品， 常食核桃仁可使肌肉細嫩光滑、頭發黑澤、血脈通潤。