“快走踢腿”瘦身法
如果你有較多機會在公園散步, 但是只有散步而已就太浪費了。 現在只要稍微調整散步方式, 便可達到散步兼練身的機會。
散步的時候, 可以增加踢腿, 擺平的動作, 並儘量大動作, 放大步伐, 走一段路之後用小急步走, 覺得呼呼急促時, 再慢慢改回大步走, 如此交替的走, 可以增加走路的耐力, 像這樣的走法, 如果在公園行走半小時以上, 用掉的卡路里可是不少哦, 重點仍然是小腹用力, 就是用“小腹”走, 才不會走出大粗腿。 而且也可以細腰瘦身喔!
如果你有較多機會在公園散步, 但是只有散步而已就太浪費了。 現在只要稍微調整散步方式, 便可達到散步兼練身的機會。
散步的時候, 可以增加踢腿, 擺平的動作, 並儘量大動作, 放大步伐, 走一段路之後用小急步走, 覺得呼呼急促時, 再慢慢改回大步走, 如此交替的走, 可以增加走路的耐力, 像這樣的走法, 如果在公園行走半小時以上, 用掉的卡路里可是不少哦, 重點仍然是小腹用力, 就是用“小腹”走, 才不會走出大粗腿。 而且也可以細腰瘦身喔!