營養飲食

血糖高早餐吃什麼好呢?

血糖高的人一定要注意控制好血糖, 尤其是在日常生活當中, 飲食問題也是很重要的, 一般來講, 血糖高的人在早餐的話, 可以選擇一些麵包, 比如全麥麵包或者是煮一些麥片、豆漿等這些食物。

1.豆漿含蛋白質和水分多, 可補充糖尿病患者需要的鈣質和優質蛋白質, 特別是它們的血糖生成指數非常低, 有穩定血糖的作用, 適合作為糖尿病患者的早餐長期選用, 二者可任選一種。

2.麵包、菜包子是比較好的早餐穀類食物。 麥片相對于其他穀類食品含纖維多, 比傳統的米粥更適合糖尿病患者。

3.煮麥片是糖尿病患者較好的早餐食品。 值得注意的是, 因奶粉不耐煮, 故應先把麥片用水煮熟, 再加上奶粉稍煮即可食用。 有血脂紊亂的患者, 宜選低脂牛奶或低脂奶粉。

4.清水煮雞蛋, 或者少量的瘦肉或魚。 如果早餐中還有些蔬菜, 就更趨合理了。

提示:有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃麵條、稀飯。 麵條中應加些魚片和蔬菜, 稀飯中應加些麥片和雞蛋, 這樣的搭配比較合理, 避免了單純碳水化合物穀類食物對血糖較大的影響。

血糖高早餐吃什麼好呢? 早飯, 血糖高, 怎麼吃

血糖高的人一定要注意控制好血糖, 尤其是在日常生活當中, 飲食問題也是很重要的, 一般來講, 血糖高的人在早餐的話, 可以選擇一些麵包, 比如全麥麵包或者是煮一些麥片、豆漿等這些食物。

1.豆漿含蛋白質和水分多, 可補充糖尿病患者需要的鈣質和優質蛋白質, 特別是它們的血糖生成指數非常低,

有穩定血糖的作用, 適合作為糖尿病患者的早餐長期選用, 二者可任選一種。

2.麵包、菜包子是比較好的早餐穀類食物。 麥片相對于其他穀類食品含纖維多, 比傳統的米粥更適合糖尿病患者。

3.煮麥片是糖尿病患者較好的早餐食品。 值得注意的是, 因奶粉不耐煮, 故應先把麥片用水煮熟, 再加上奶粉稍煮即可食用。 有血脂紊亂的患者, 宜選低脂牛奶或低脂奶粉。

4.清水煮雞蛋, 或者少量的瘦肉或魚。 如果早餐中還有些蔬菜, 就更趨合理了。

提示:有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃麵條、稀飯。 麵條中應加些魚片和蔬菜, 稀飯中應加些麥片和雞蛋, 這樣的搭配比較合理, 避免了單純碳水化合物穀類食物對血糖較大的影響。

血糖高早餐吃什麼好呢? 早飯, 血糖高, 怎麼吃

血糖高的人一定要注意控制好血糖, 尤其是在日常生活當中, 飲食問題也是很重要的, 一般來講, 血糖高的人在早餐的話, 可以選擇一些麵包, 比如全麥麵包或者是煮一些麥片、豆漿等這些食物。

1.豆漿含蛋白質和水分多, 可補充糖尿病患者需要的鈣質和優質蛋白質, 特別是它們的血糖生成指數非常低, 有穩定血糖的作用, 適合作為糖尿病患者的早餐長期選用, 二者可任選一種。

2.麵包、菜包子是比較好的早餐穀類食物。 麥片相對于其他穀類食品含纖維多, 比傳統的米粥更適合糖尿病患者。

3.煮麥片是糖尿病患者較好的早餐食品。 值得注意的是, 因奶粉不耐煮,

故應先把麥片用水煮熟, 再加上奶粉稍煮即可食用。 有血脂紊亂的患者, 宜選低脂牛奶或低脂奶粉。

4.清水煮雞蛋, 或者少量的瘦肉或魚。 如果早餐中還有些蔬菜, 就更趨合理了。

提示:有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃麵條、稀飯。 麵條中應加些魚片和蔬菜, 稀飯中應加些麥片和雞蛋, 這樣的搭配比較合理, 避免了單純碳水化合物穀類食物對血糖較大的影響。