秋季排毒減肥食譜 養生解油膩缺一不可

秋季減肥排毒食譜

秋季是一種讓人體容易積累一些毒素的季節， 不利於身體的健康， 同時很多人在秋天這種涼爽的季節裡也很容易暴飲暴食或是重口味，

海帶燉鴨湯

材料：鴨、海帶、蔥、薑、料酒、花椒。

做法：

1、鴨剁成小塊， 海帶切成方塊

2、將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒

3、用中火將鴨燉爛， 再加精鹽， 出鍋裝盤。

排毒減肥功效：海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質， 這樣的物質能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量防止脂肪過度的堆積達到減肥效果。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質。

胡蘿蔔燉牛肉

材料：牛肉、胡蘿蔔。

做法：

1、將牛肉洗淨、切塊， 放入滾水中燙去血水後撈出

2、將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊， 和牛肉一起放入鍋中

3、用大火煮開， 加入調料改中火煮至熟軟即可。

排毒減肥功效：很多人只知道它含有胡蘿蔔素， 其實它還是有效的解毒食物， 含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效的降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除。 胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素， 及維生素， 提高新陳代謝自然地降低體重。

蒸釀南瓜雞肉泥

材料：雞肉泥、南瓜、火腿片、生粉、韭菜花粒、薑。

做法：

1、鍋內水燒開時投入南瓜塊， 煮至八成熟時撈起、瀝幹， 拍上幹生粉， 擺上火腿片。

2、雞肉泥加入韭菜花粒、薑、鹽、味精、生粉拌成餡。

3、釀入南瓜、火腿片，

排毒減肥功效：南瓜中富含的果膠， 可以延緩腸道對糖和脂質的吸收， 還可以清除體內重金屬和部分農藥， 故有防癌防毒的作用。 此外南瓜， 可以幫助消化吸收， 且南瓜中含有的不飽和脂肪酸， 可以通便利尿， 對減肥很有幫助。