冬季排毒減肥吃4食物 快速達到瘦身目的

1、番茄

番茄富含茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍。 熟吃番茄可使它的抗氧化能力更強。 雖然經烹調或加工過的番茄所含的維他命c會遭到一定的破壞，

2、綠茶

綠茶含有豐富的茶多酚， 對付脂肪是一流的好手。 綠茶還具有去油解膩、清新口氣的功效， 若你能堅持飲用， 不僅可以抗老化， 還能有助於排毒養顏減肥。 每天飯後喝杯綠茶作為下午茶， 可以很好的促進腸胃蠕動， 提升身體新陳代謝。

3、堅果

富含維他命e的堅果類食物不僅具有很好的抗氧化功能， 還可以修護膚組織。 但是， 由於堅果類食物含有高油脂， 如果攝取過量不但會有致胖的危險， 還會損害維他命e的抗氧化作用。 所以， 建議大家適量攝取堅果類食物。

4、黃瓜

黃瓜所含有的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝。 黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素 b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是非常難得的排毒養顏食品哦。