夏季排毒首選四食譜 排清毒素痩美過夏

夏季排毒吃什麼好?進入夏季， 天氣變得炎熱， 使得人體水分蒸發快， 脂肪燃燒速度也會增加， 所以在夏季， 要想擁有好身材和好臉色， 那麼就必須注意排毒， 那麼夏季該如何排毒呢?不妨從飲食下手， 下面小編為大家精選了幾款夏季排毒食譜， 幫你排清毒素痩美過夏， 一起來看看。

香菇木耳燜飯

材料：大米100克， 水發香菇8個， 黑木耳適量(水發好以後和香菇差不多量)， 鹽少許， 雞精少許， 油少許， 黑胡椒少許

做法：

1、事先把香菇和黑木耳用水泡發

2、待香菇和黑木耳發好後， 將大米洗淨， 蒸著或者放入電飯煲裡煮著

3、將香菇切成小丁， 黑木耳切成末>>>排毒的食物 吃8種排毒食物潤腸又護胃

4、在油鍋中倒入少許油， 將香菇丁和黑木耳末炒熟， 加入適量鹽和雞精。

5、米飯煮熟後， 把炒好的香菇丁木耳沫倒入飯中， 在加入適量鹽和黑胡椒粉， 拌勻

6、再繼續把飯燜5分鐘就能吃了

薏米排毒養顏湯

材料：薏仁米0.5杯， 水4杯， 檸檬0.3個， 柚子皮適量， 金橘8個

做法：

1.薏米洗淨泡上2個小時或隔夜。

2.各種新鮮的皮洗乾淨以後切絲或是掰成小塊。

3.先把薏米和水一起煮40分鐘， 再放各種皮， 煮至少1個小時或到薏米膨脹開花。

排毒養生湯

原料：排骨，

做法：

1、沸水中， 將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙後撈起。

2、藕塊用少鹽醃一會， 在倒入湯裡熬時再沖洗一下。

3、將排骨放到鍋中， 加薑片、料酒， 大火燒開。

4、在鍋裡放入蓮藕塊、薏米、枸杞， 及幾粒花椒， 大火煮開後倒入慢燉鍋， 小火慢煲兩小時左右， 直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時熄火。

4、煲好後去掉薑片， 調入鹽、雞精即可。

南瓜番茄排毒湯

材料：小番茄300克， 小南瓜1個， 紅蘿蔔1根， 富士蘋果一個， 清水800克， 蜂蜜1大勺

做法：

1、南瓜去掉瓜瓤， 蘋果去皮， 胡蘿蔔分別切成小塊備用。

2、南瓜胡蘿蔔加入足量清水， 上火煲煮。

3、沸騰後， 轉文火煲10分鐘。 >>>排毒的食物 常吃3類食物毒素統統排出來

4、加入蘋果大火煮沸。

5、加入小番茄， 大火煮沸， 最後轉文火煲10分鐘。 等湯的溫度降到80度時， 調入一大勺蜂蜜就可以了， 酸酸甜甜很好喝。