夏季排毒食物 六款海帶食譜排毒減肥

夏季是需要排毒的季節， 要想瘦身養顏， 首先要排毒， 身體毒素太多的話， 會使我們的臉上暗黃， 常常生病， 所以排毒是非常重要的。 那麼夏季吃什麼可以排毒呢?大家都知道海帶是最佳排毒食物， 但是你知道海帶怎麼製作排毒瘦身效果最好嗎?下面小編給大家介紹六款海帶排毒減肥食譜吧。

第一款：海帶芽肉片冬粉湯

材料

我們在製作海帶芽肉片冬粉湯的時候， 需要準備的食材主要有冬粉、瘦肉、海帶芽、鮮香菇、枸杞以及適量的薑。

作法

1.香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃。

2.冬粉泡開， 生薑切絲。

3.我們把適量的水燒開之後再把薑、海帶芽、香菇片放進去用大火燒3分鐘， 最後再把冬粉加進去用小夥再煮5分鐘就行了。

4.最後放入放肉片略涮， 加鹽調味， 撒上枸杞煮3分鐘即可。

第二款：海帶豆腐湯

材料

豆腐3塊， 水發海帶100克， 醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量

作法

1.將豆腐切成小方丁， 海帶切絲待用。

2.我們把湯鍋放在火上面， 加些適量的花生油在裡面燒熱之後， 把蔥花放進去爆炒出香味， 最後在把清水、豆腐丁、海帶絲、醬油、精鹽一起放到鍋裡面。

3.待湯開後， 加味精， 用水澱粉勾稀芡， 淋入香油， 起鍋盛入湯碗內即成。

第三款：海帶肉絲蛋湯

材料

水發海帶、瘦豬肉絲， 雞蛋， 味精、麻油、胡椒粉

做法

1.在鍋中放入開水煮滾。

2.待鍋中水開後， 將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。

3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中， 將湯沖入即可。

第四款：海帶燉排骨

材料

豬排骨、海帶， 蔥段、薑片， 鹽、胡椒粉。

做法

1.將豬排洗淨、瀝水， 改成塊狀， 放入沸水中氽一下， 撈起洗淨， 瀝水待用。

2.將海帶放入清水中泡約1小時， 洗去雜質， 瀝水切成片狀， 用開水燙一下， 瀝水待用。

3.砂鍋加適量水， 放到中火上， 放入豬排、蔥段、薑片， 燒開， 撇去浮沫， 轉小火， 燉至五成熟時， 放入海帶， 視豬排肉爛時， 放入鹽、胡椒粉， 起鍋即可。

第五款：韓式海帶湯

材料

牛肉、海帶， 蒜泥、醬油、鹽

做法

1.牛肉1塊放到一鍋開水裡煮， 等到牛肉爛了， 撈出來。

2.泡好的海帶切段， 牛肉切成粗絲， 一起放到湯中。

3.等到海帶熟了， 放入蒜泥和醬油煮一會， 就好了。

第六款：涼拌海帶絲

材料

海帶150g， 小白菜50g， 花生6粒， 黑木耳三朵， 大蒜2瓣兒， 生抽一湯匙、醋一湯匙、香油兩滴，

做法

1、水發海帶切絲， 小白菜洗淨， 木耳泡發， 先後在沸水中汆燙斷生後撈出過冷水再瀝幹;

2、花生在微波爐裡叮兩分鐘， 使其酥脆， 或者購買已經炒香的熟花生;

3、將大蒜磨成蒜泥， 和所有的調味汁一起混合;

4、將所有材料和調料混合， 最後根據生抽和辣醬的鹹淡選擇是否補一點鹽。

溫馨提示：海帶是屬於寒性食品， 月經期的MM最好不要吃哦， 會影響月經量。