如何快速減肥不反彈 五個瘦身方法幫助你
減肥不反彈一
如果你只吃一種食物來減肥的話， 那麼我只能遺憾的告訴你， 你的反彈率為95%，
減肥不反彈二
如果你瘦身的時候一滴油也不吃的話， 瘦身反彈率就有90%哦。 油脂雖然是熱量和卡路里最高的， 但是， 也不能完全不攝取。 而且投影法和指甲都容易斷裂， 皮膚也會變得乾燥。 我們可以採用橄欖油來代替， 另外吃肉選擇精瘦肉， 吃雞肉的時候也不要吃皮。 這樣才能從內到外瘦的美麗和健康。
減肥不反彈三
如果你只吃低卡食物的話， 那麼反彈率為70%， 減肥最大的敵人就是高卡路里， 所以低卡的食物很受歡迎。 但是身體會受不了這種嚴酷的折磨。 一旦身體的攝取營養被打破平衡， 反彈就會很快到來。 對於高糖的食物進而遠之， 但是其他的食物多少都要攝取一點。 保持身體內的平衡。
減肥不反彈四
吃減肥藥是最不健康的做法， 雖然開始可能見效會很快， 但是， 反彈的幾率也在50%以上， 並且還會對身體造成可能無法癒合的傷痕。 並且減肥藥都是以控制食量和加速燃燒脂肪為主的， 一旦不吃的話， 那麼會很快的反彈回來。 最好就是增加運動量， 不需要大汗淋漓， 只需要配合減肥藥做一些適當的運動就可以了。
減肥不反彈五
激烈運動的反彈率為30%， 不要每次都運動的大汗淋漓甚至虛脫。 相信大多數的減肥者都願意嘗試這種運動法， 都覺得這樣瘦得快， 但是不需要這樣， 只要做適當的運動， 瞭解自己做什麼比較容易瘦就可以了。 而且激烈的運動你也維持不了太久。 選擇有氧運動就是最好的，
