身體健康

胃疼怎麼辦 胃疼吃什麼調理好

腸胃不好的同學越來越多了, 胃疼就是其中的一種。 胃疼對我們健康的影響還是挺大的, 那麼, 面對胃疼怎麼辦呢, 最靠譜的,

平日裡就應保養好腸胃。

緩解胃疼的方法

1、揉內關

內關穴位于手腕正中, 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處, 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按, 定位轉圈36次, 兩手交替進行, 疼痛發作時可增至200次。

2、點按足三裡

足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度), 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴, 平時36次, 痛時可揉200次左右, 手法可略重。

3、揉按腹部

兩手交叉, 男右手在上, 左手在下;女左手在上, 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖, 順時針36圈, 逆時針36圈;此法可止痛消脹, 增進食欲。

胃疼吃什麼好

1、平時的食物本身要容易消化:清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。 如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。

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2、注重平時營養的補充, 在保證身體足夠熱量攝入的同時, 減少胃的工作量。 多吃些高蛋白食物及高維生素食物, 保證機體內各種營養素的充足, 防止貧血和營養不良, 如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。

3、當胃酸分泌過多時, 可喝牛奶、吃饅頭或麵包以中和胃酸。 當胃酸分泌減少時, 可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁, 以刺激胃液的分泌, 幫助消化。

4、多進食健胃的食品, 譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等, 饅頭可以養胃, 不妨試試作為主食。

5、胃疼食療茶:蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。 將紅花放在保溫杯中, 沸水沖泡, 蓋好, 經泡10分鐘後,

隨即調入蜂蜜、紅糖, 趁熱飲服。 此茶具有和胃利腸、止痛祛瘍效果。