健康生活

生活中閱讀書籍有什麼好處

你是不是已經很久沒有讀紙質書了?是不是對著電腦或手機刷微博、看網頁已經成了你每日的習慣?如果是, 那請你現在開始讀書吧。 刊登在6月份美國《讀者文摘》上的一篇報導指出, 讀書不僅讓人增長知識, 還對健康大有裨益。

1.預防大腦衰老。 就像身體上的肌肉一樣, 大腦也需要通過鍛煉來變得更強壯和健康。 研究發現, 讀書能讓大腦保持活躍和忙碌, 從而預防衰老。

2.減壓。 英國讀書俱樂部委託薩塞克斯大學的“心智實驗室”進行研究發現, 在各種減壓方式中, 閱讀效果最佳, 6分鐘內就能使壓力水準降低68%,

比聽音樂和散步效果都好。 心理學家認為, 閱讀時人們的思緒會集中在文字上, 緊張的身心可以因此得到放鬆。

3.提高記憶力。 每本書都有上億個資訊點, 包括故事背景、人物名稱、細節描寫等, 在閱讀時, 大腦會輕鬆地記住這些東西, 並將其儲存起來, 同時也讓你的記憶力變得更好。

4.生活方式更健康。 美國一項研究發現, 熱愛閱讀的人, 作息更合理, 飲食習慣更健康。 一方面因為他們從書中汲取了更多健康方面的知識;另一方面, 閱讀讓他們變得熱愛生活, 珍惜生命。

5.注意力更加集中。 網路時代, 我們要在短時間內完成多項任務:查看郵件、同時和多人聊天、接打電話……這種工作方式會削弱人的注意力。 而在閱讀時, 人所有的注意力都集中在書籍中,

這能幫助你變得更專注, 提升辦事效率。

6.緩解疼痛。 義大利研究發現, 通過閱讀, 能幫助晚期癌症病人減輕疼痛, 忘記痛苦。 目前, 醫生正在嘗試將閱讀作為一種輔助治療疼痛的方法。

7.治療抑鬱。 英國精神病醫師正在嘗試一種治療抑鬱症的新方法, 就是給患者在處方上開出閱讀書單。 專家認為, 讀書能夠對輕度或中度抑鬱症患者產生積極作用。