瑜珈可減肥嗎

通過做瑜伽鍛煉是可以達到減肥目的的， 但是要注意， 並不是每一個人通過練習瑜伽都能夠減肥。 比如有的人本來做事情就是馬馬虎虎， 不懂得堅持， 那麼不管是哪一種鍛煉方法， 都不可能最終減肥成功。 勝利往往屬於堅持到最後的那一個人。 所以說， 想要通過練習瑜伽減肥， 一定要做好長期戰鬥的準備。

像生活中的任何事物一樣， 堅持是長期和長效改變的關鍵！一周上一節瑜伽課不可能掉肉， 但是每週上三節甚至更多， 減肥就成為可能。 就像任何物理運動的原理一樣， 堅持少量的規律的運動， 比大量的偶爾運動效果要好。 對於想用瑜伽來減肥的人來說， 將瑜伽融入日常生活是王道。 瑜伽因為不限制器材和場地， 所以你可以早晨、中午和傍晚做， 一周堅持五到七天！

瑜伽有太多不同的體式， 你大可以用雜技一般的體式來幫助身體恢復和肌肉放鬆，

伽很有多流派， 從艾楊格瑜伽到比克拉姆瑜伽， 從Svaroopa瑜伽到Vinyasa瑜伽。 在選擇最適合你的瑜伽之前， 至少先嘗試3種以上的流派和老師。 我們覺得Vinyasa流瑜伽是最能提高心率， 從而帶來減肥效果的。

上面簡單介紹了一下通過瑜伽減肥的一些方法或者原理。 這裡應當注意， 由於瑜伽的流派比較多， 每一個流派都有自己獨特的動作， 並且有自己獨特的鍛煉方法， 如果是初學者， 建議去報一個瑜伽培訓班， 在老師的指導下進行瑜伽練習，