OL必知營養早餐美容新法

OL們的早餐是不能馬虎的啊， 這會影響到你一整天的心情和精神狀態。 同時也會關係到你的美麗， 所以要認真對待哦!

美肌白裡透紅早餐

餐單：脫脂奶1杯、提子幹燕麥片1碗(提子幹1湯匙及燕麥片半杯)功效：含豐富鐵質的黑色葡萄乾有補血功效， 為容顏添上泛泛微紅。 如果能配上高纖燕麥片喚醒腸胃， 刺激腸髒蠕動把體內廢物排走， 暗啞的膚色便會自然消失。

抗氧美白早餐

餐單：綠茶1杯、栗米南瓜麥米粥功效：高效抗氧化物兒茶素和茶多酚能有效中和肌膚裡的游離基， 故長期飲用綠茶可減低環境污染和紫外線對皮膚的傷害。 加上蘊含豐富乙型胡蘿蔔素的南瓜， 可幫助平衡皮膚的油分分泌， 為乾涸的皮膚帶來一絲絲光澤。

滋潤抗皺淡斑早餐

餐單：黑豆漿1杯、亞麻籽(磨粉)1湯匙、青蘋果1個功效：亞麻籽中富含Omega-3脂肪酸， 能減少自由基破壞細胞膜的機會，

嫩肌再生早餐

餐單：鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律功效：橙汁是維他命的來源， 既能幫助膠原蛋白的吸收， 亦可以保護膠原蛋白， 不受自由基攻擊而損傷， 配合藍莓的花青素， 可與膠原蛋白和骨膠原結合， 保持皮膚張力和彈性。