營養飲食

長期喝檸檬水的壞處與好處有哪些

檸檬是水果裡較常見的, 多數人利用檸檬製成飲料, 也可以放到飲食上做成食物, 其使用的範圍較大, 經常食用檸檬可美容, 對皮膚是好的。 同時檸檬中的酸味有開胃的作用, 經常食用也是較好的。 可是長期食用檸檬水後則會刺激到身體, 則會產生多種壞處, 患者要區分且掌握食用的壞處, 避開後飲食, 那麼長期喝檸檬水的壞處與好處有哪些呢?

檸檬屬於酸性的水果, 含有豐富的維生素c。 有胃病的話您最好不要天天喝檸檬水因為檸檬水會對胃有刺激, 每天大量喝檸檬水而傷了胃。 因此, 喝檸檬水也要適量, 每天不宜超過1000毫升。 此外, 由於檸檬pH值低達2.5, 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

鮮檸檬泡水喝, 由於維生素含量極為豐富, 因此是美容的佳品, 能防止和消除皮膚色素沉著, 起到美白的作用;

喝檸檬水還可以防治心血管疾病,

因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用, 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽, 能夠抑制鈣鹽結晶, 從而阻止腎結石形成, 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽, 能夠抑制鈣鹽結晶, 從而阻止腎結石形成, 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

有研究成果也表明, 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準。

該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

檸檬含有豐富的維生素C, 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效, 經常喝檸檬水, 可以補充維生素C。

感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,

可以減輕流鼻涕, 感冒散得也快, 尤其是剛感冒時, 可以不藥而愈。

除了抗菌及提升免疫力, 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

更鮮為人知的是, 檸檬也能祛痰, 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

本文就是對長期喝檸檬水的壞處與好處有哪些進行的分析, 食用檸檬時要注意很多事項, 最主要的就是控制其量, 因為檸檬水帶有酸性, 吃多了對牙齒、胃等均有刺激, 當患者胃不好時則要謹慎選擇檸檬水的食用。 而很多食物中均可加入檸檬水, 添加後菜肴的口感更好, 其味道也會發生新的變化, 更開胃些。