早春容易上火怎麼辦？ 多吃這五寶降火又養胃

早春上火怎麼破？

清熱消痰吃青蘿蔔

蘿蔔有清熱消痰的作用， 對於氣鬱上火有明顯的效果， 尤其是青蘿蔔。 紅皮白心的蘿蔔也可以，

但是胡蘿蔔不行， 所以如果胃部不舒服， 就可以選擇多吃些蘿蔔進行調理。 蘿蔔可以生吃， 有很好的通氣理順的效果， 如果不太適應蘿蔔的辛辣口感， 也可以選擇用蘿蔔做成湯， 味道就會比較甘美了。

養胃消炎喝蕎麥粥

因飲食或作息不規律導致胃火上漲， 可以說是每個季節都易發生的事， 春季也不例外。 而降胃火， “喝清淡的蕎麥粥， 是不錯的應對之道。 ”楊力說， 蕎麥味苦、性甘， 去火效果特別好。 而且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。 因此， 蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。 做粥時， 最好搭配點其他的食材， 如肉絲、黃瓜等， 能避免蕎麥的粗糙口感。

平心靜氣泡杯花茶

玫瑰非常漂亮， 不僅看起來賞心悅目， 而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。 在平時喝水的時候， 就可以泡幾片玫瑰花瓣， 呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。 所以說， 在春天的時候不妨準備一些幹的玫瑰花瓣， 在午後泡上一杯玫瑰清茶， 是一種很好的享受。 而且， 還可以時常買一些新鮮的玫瑰花，

插在家裡的花瓶中， 也能夠幫助我們調節心情， 改善心境。

胸悶腹脹多食山楂

山楂具有順氣消食的作用。 尤其是對於積食造成的胸悶腹脹等問題， 山楂都可以很好地緩解。 其實， 如果是生氣導致的心跳加快、心律不齊等情況，

山楂葉是有改善效果的。 而且山楂的吃法更是多種多樣， 可以買新鮮的山楂當水果吃， 也可以把山楂曬乾， 切片， 泡水喝， 或者是做菜的時候放進去。

養肝下火吃草莓

早春第一果， 首推當屬草莓， 尤其是對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火。 此外草莓是典型的漿果， 維生素C的含量豐富， 有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量， 以保持腦細胞的活躍。 在這個春困的季節， 還能幫助提神醒腦。

不過， 草莓性涼， 不要一次吃太多， 尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。