美容養生之睡眠療法

對于我們現在的女性朋友來說， 上美容院可能是大部分女性朋友美容養生的主要手段， 美容院主要是通過一些美容保養的產品來幫助我們進行肌膚的保養， 但是， 我們不可能每天都有時間去上美容院， 那平時我們在家里的時候也可以做一些適當的保養， 尤其是我們每天在睡覺之前的做一些小小的肌膚保養， 我們的美容養顏的效果也會很明顯的， 我們在每天晚上睡覺之前對肌膚做一些小小的保養， 有的甚至與第二天早上就可以看到成效！

對于我們廣大的女性朋友來說， 睡眠是非常重要的， 倘若睡眠美容做的好， 第二天早上起床就一定會容光煥發了， 對于美容睡眠第一步來說， 在下午吃飯的時候朋友們要注意盡量少攝取一些鹽類， 尤其朋友在睡覺之前盡量少喝點水， 因為如果喝了太多的水自己攝入了過多的鹽， 第二天早上是很容易引起水腫和浮腫的，

因此， 女性朋友們在睡覺之前食物的攝入一定要注意。

接下來就是要注意臉部的保養了， 女性朋友們在睡覺之前一定要給臉部補充水分， 朋友們在睡覺前可以拍上一些水和一些乳液， 尤其最好是可以拍上一些保濕效果比較持久的，

在睡覺之前有洗澡習慣的朋友們， 在洗完澡之后可以在雙手上擦上全身霜， 然后可以給自己進行一個全身的按摩， 這樣在睡覺的時候就可以睡個美容覺了！

最后要提醒女性朋友在美容養顏的時候， 在睡覺的時候， 朋友們最好不要涂抹睡眠面膜，

很多睡眠面膜的水分是不足于我們整個晚上的， 反而會吸取我們皮膚的水分的， 睡覺的時候切記不要胡思亂想， 那樣才能安然入眠！