西蘭花蝦仁炒雞蛋這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！

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西蘭花蝦仁炒雞蛋

做法：1.新鮮蝦剝皮去蝦線， 西蘭花提前焯水， 雞蛋兩個兌少許水攪勻（可以少加點鹽），

2.先煎好雞蛋， 再起鍋熱油下薑蒜，

酸辣脆豬皮

材料：炸豬皮、洋蔥、青椒、植物油、精鹽、陳醋、紅油豆瓣醬、生薑

做法：1、炸豬皮用開水煮過後用清水浸泡數小時， 直至豬皮膨脹有彈性。

2、洋蔥去皮切成條， 青椒洗淨， 去籽後切成小段。

3、把泡好的豬皮切成細條。

4、起油鍋， 放入薑片爆香。

5、放入一湯匙紅油豆瓣醬， 炒出紅油。

6、倒入切好的炸豬皮， 翻炒均勻。

7、把切好的青椒段倒入鍋裡炒勻。

8、放入洋蔥， 快速翻炒。

9、調入適量精鹽， 沿鍋邊烹入兩湯匙陳醋， 過火， 翻炒均勻即可出鍋

千島汁雞球

材料：雞腿肉450克、芥菜心11條、千島汁10克、蒜茸2克、雞粉5克、胡椒粉1克、鹽5克、香油1克。

做法：1.雞腿肉切片， 加鹽 、味精、生粉、食粉 、水醃20分鐘，

2、鍋留底油， 放少許蒜茸和千島汁， 然後把雞球放入， 再加湯、鹽、雞粉、 香油 、 胡椒粉均， 勾芡點明油鍋， 放在盤中。

3、芥菜心焯水後， 放鍋中留少許底油 ， 放芥菜心烹料酒加芡湯略炒， 起鍋碼在雞球邊即可