​玉米奶昔的做法包括哪些？

奶昔可以分為幾種， 比較受人歡迎的是玉米奶昔， 用新鮮的甜玉米粒， 製作成的奶昔做法比較簡單， 自己平時在家裡的時候照樣可以進行製作， 需要先把新鮮的甜玉米粒切下來， 準備優酪乳水和冰糖， 很多人會擔心長胖， 冰糖不要放得太多， 可以按照水的比例添加。

原料

玉米一根、優酪乳100ml、水200ml、冰糖適量

做法

1、玉米洗淨後切下玉米粒;

2、將玉米粒煮熟;

3、煮熟的玉米粒及湯汁一起放入食品加工機中;

4、將玉米打磨粉碎後， 加入優酪乳及冰糖， 在攪拌打磨至細緻潤滑即可。

功效

玉米含有賴氨酸、微量元素硒， 有預防腫瘤的作用， 玉米還含有豐富的B族維生素 、煙酸等， 對保護神經傳導和胃腸功能， 預防腳氣病、心肌炎， 維護皮膚健美是有效的，

玉米須有較強的利尿功能， 對泌尿系感染、水腫有治療作用， 還可以清熱利膽排石， 適用於肝膽濕熱型膽石症等， 每100克玉米含熱量106千卡， 纖維素2.9克， 蛋白質4.0克， 脂肪1.2克， 碳水化合物22.8克， 另含礦物質元素和維生素等。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 玉米上述的成份與功能， 對於減肥非常有利。 玉米成熟時的花穗玉米須， 有利尿作用， 也對減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲， 也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。 膨化後的玉米花體積很大， 食後可消除肥胖人的饑餓感， 但食後含熱量很低， 也是減肥的代用品之一。