三聚氰胺奶出新標準 牛奶怎麼喝才健康

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每天喝多少牛奶才適合

現在的每個家庭幾乎都都會給孩子或者老人喝一些牛奶，

來補充相應的營養。 牛奶作為營養價值極高的食物之一， 如果喝的少了， 效用難以發揮；但喝多了又容易造成消化不良和吸收受阻。 因此， 我們必須根據自身的年齡和身體狀況來衡量每天的牛奶攝取量。 一般情況下， 每個成年人每天至少需要喝400-500毫升的牛奶（即兩瓶250毫升的牛奶）， 如果可以的話， 每天喝750毫升的牛奶是最佳的。

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什麼時間喝牛奶最好

正常的情況下， 沒天晚上睡覺之前喝一杯牛奶可以促進睡眠。 那麼在別的時間什麼時候喝牛奶最好呢？其實什麼時候喝牛奶最好並沒有一個確切的定論， 但有研究發現， 食物中的澱粉能夠讓牛奶在胃中的停留時間更長， 也有助於營養物質的吸收。 所以說， 一日三餐都可喝牛奶， 但建議最好在飯後喝。

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牛奶對位真的有保護作用嗎

喝牛奶是用來補充營養的， 可是你知道嗎， 牛奶也能養胃哦！由於牛奶進入胃部之後， 能夠在胃粘膜表面形成一張良好的保護膜， 所以當酒精或刺激性食物經過胃腸時， 它能起到一定的保護作用， 減少胃部疾病的發生。