補血養顏粥都有哪些 介紹補血養顏粥的做法
補血養顏粥有哪些
補血養顏粥一：紅棗花生紅豆粥
材料：紅棗50g、花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨之後，
功效：紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的美容養顏、補血粥， 女性常吃能有效調理貧血等症狀。
補血養顏粥二：豬心豬肝粥
材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜， 生粉、鹽、麻油、醬油。
做法：將洗淨的米加少許的生油及鹽醃制10到15分鐘， 再放入燒開了的水鍋裡， 煮上20分鐘左右， 將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中， 煲10分鐘， 後再加上豬肝， 煲約3分鐘， 為什麼豬肝藥放在後面呢， 是因為豬肝煮太久會變硬。 加入生菜絲和香菜絲及麻油， 豬心豬肝粥就算做好了， 即可食用。
功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，
補血養顏粥三：奶黃香粥
材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克、冰糖適量。
做法：先將梨去皮去核之後切成丁， 加適量的冰糖蒸15分鐘；然後將雞蛋煮熟， 取出蛋黃之後打碎；接著將牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀， 最後加入梨丁和蛋黃即可。
功效：奶黃香粥不僅味道非常好， 而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。 牛奶味甘性平， 入心， 肺經， 能養血補虛， 益肺生津潤腸；粳米健脾養胃， 補中益氣， 除煩止渴；蛋黃則滋陰潤燥， 養血益腎， 含大量卵磷脂。 香梨味甘性涼， 入肺、胃經， 對人體也大有益處。
補血養顏粥四：黑糯米粥
材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：先將大棗洗淨待用；然後將桂圓去皮待用；接著將黑糯米洗淨， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀；最後加入適量的紅糖即可。
功效：黑糯米粥味道香甜， 是常見補血養顏粥的做法之一， 也是滋補強身美容的佳品， 具有溫腎健脾補血調經的作用。 大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 而且含有多種微量元素；桂圓則具有養血安神， 補心益脾的作用；黑糯米能補中益氣。
補血養顏粥五：黃芪紅糖粥
材料：黃芪、紅糖各30克， 粳米100克， 陳皮6克。
做法：將黃芪洗淨切片， 放入鍋中， 加清水適量煎煮， 去渣取汁；將粳米淘洗乾淨， 與陳皮、紅糖放入鍋中， 再倒入黃芪汁， 加清水適量， 煮至米爛熟即成， 佐餐食。
功效：此粥有益氣養顏的功效， 適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
補血養顏粥六：薏米南瓜粥
材料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、蜂蜜、紅糖適量。
做法：將薏米、紅棗、糯米、花生淘洗乾淨， 用清水浸泡2小時。 大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內，
功效：薏米是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 大棗補血養顏， 枸杞子性甘、平， 歸肝腎經， 具有滋補肝腎， 富含多種維生素， 養肝明目的功效。 紅皮花生營養豐富具有補血的功效。 放入南瓜裡再蒸一下， 更增加了美容養顏的效果。
補血養顏粥七：七錦糯米粥
材料：500克糯米、30克桂圓幹、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
做法：將桂圓去皮， 紅棗去核洗淨待用；將銀耳溫水泡發去蒂撕成小片；接著將洗好的粳米放入鍋中， 並依此加入準備好的材料，
功效：七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效。 面色蒼白的女性可多食。
補血養顏粥八：木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：將紅棗、蓮子加冰糖煮熟；木瓜剖開去籽， 將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面， 上籠蒸熟即可食用。
功效：木瓜是盡人皆知的美白食品， 它的維生素a含量極其豐富。 中醫認為， 木瓜味甘、性平， 能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳， 對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。 美容食療時， 木瓜可配牛奶食用， 也可以用來製作菜肴或粥食。 紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品， 如果紅棗配上蓮子食用， 又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
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