補血養胃粥怎麼做 四紅補血養胃粥的做法

四紅補血粥養胃的做法

材料：紅豆， 紅棗， 紫米， 花生， 核桃， 大米， 小米

步驟：

1、紅豆、紫米提前用水泡一夜， 如果來不及至少提前泡2個小時。

2、鍋中加入足夠的水， 先加入紅豆和紫米， 大火燒開後轉小火熬1小時。

3、再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃， 花生， 再燒開後小火熬1小時。

四紅補血粥的營養價值：

1、紅豆：理氣、清熱解毒、活血

2、花生：健脾、化痰、潤肺

3、紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂

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