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這樣做等同於慢性自殺?

起床就洗澡。 早起後洗個澡, 可以促進大腦興奮, 保證一天精神振奮, 但如果沒吃早飯就洗, 很容易發生暈眩, 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高, 血管擴張, 還會出現腦供血不足、虛脫。 早起洗澡要安排在早飯後半小時。

睡前沖個澡。 熱水會使體溫迅速升高, 抑制大腦褪黑激素的分泌, 如果洗完立刻上床, 會令人難以入睡。 最好在睡前2小時沐浴, 如果只能在睡前洗澡, 可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

飽餐後洗澡。 空腹不能洗澡, 飽餐後同樣不行。 剛吃完飯, 大量血液聚集在胃部, 此時洗澡, 全身血管就會擴張, 皮膚和肌肉血流增加, 會影響消化。 此外, 酒後也不宜洗澡, 否則會導致血壓下降, 出現頭暈眼花、渾身無力, 甚至引起心臟病或腦中風。 建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

洗前準備不充分。 秋冬季節, 如果帶著一身冷氣進入浴室, 巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大,

這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。 如果再加上通風條件差, 就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。 所以, 剛從戶外歸來不宜立刻洗澡, 冷天洗前要做5分鐘熱身, 如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。

從頭洗到腳。 正確的洗澡順序應該是:洗臉→洗身→洗頭。 這是因為, 熱氣會使毛孔擴張, 先洗臉可避免汙物阻塞毛孔。 洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。 洗身時, 應先從遠離心臟的四肢開始, 尤其是天冷時, 應先用熱水將雙腳沖熱。 剛進入浴室時, 血液會集中在頭部, 如果馬上洗頭, 可能導致頭部血流不暢, 誘發腦血管疾病。

圖乾淨, 使勁兒搓。 皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層,

不但可以保護機體免受外界損害, 還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。 使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。 如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音, 就說明搓洗過度了。 建議勤洗澡, 而不是“攢著洗, 用力搓”, 可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗, 只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

沐浴露一次擠很多。 沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿, 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 如果長期過量使用沐浴露, 這些化學物質被身體過量吸收, 就會與鈣、鐵結合, 殘留在皮下組織中, 引發乾燥、過敏性皮炎等。 另外, 沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT, 當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿,

也會變得異常活躍。 建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露, 每次用一元硬幣大小足矣, 如果身上不髒, 只用清水更好, 洗後最好用保濕乳液塗全身。