按摩推拿

常按摩耳朵可以預防哪些疾病

感冒

用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏, 重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位, 要求一壓一松, 用力適中均勻, 有一定痛感, 每部位做10~30次, 雙耳交替進行, 4~7天為一療程。 或借助鈍頭的小木棒或火柴棒, 面對鏡子, 按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等, 以能耐受為度, 其它同拇指按摩法。 具有很好的預防感冒的作用, 特別對於那些體弱多病的朋友。

失眠

用拇指、食指相對, 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處, 重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位, 每部位揉按10~30次, 每日2~4次, 尤以入睡前最為重要,

雙耳交替進行, 4~7天為一療程。 或用火柴棒代替手法按摩。 此法對於改善睡眠有顯著效果, 在睡前按壓效果尤其顯著, 往往在揉按中就進入夢鄉了。

肥胖症

用拇指、食指相交, 對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處, 重點按壓便秘點、大腸、內分泌、饑點、腎上腺等穴位。 要求一壓一松, 用力適中, 均勻。 每部位揉按10~35次, 每日3~5次, 尤以飯前、飯後為主。 雙耳交替, 4~7天為一療程。 也可對著鏡子用火柴棒按壓, 按壓強度以能忍受為度。

痛經

用拇、食指相交, 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處, 重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。 要求用力適中均勻, 每部位揉按20~40次, 每日進行3~5次, 尤在痛時為最好, 雙耳交替進行。

護耳小貼士

1.避免到太嘈雜的地方, 如歌廳、迪廳。

2.在高雜訊的環境下工作, 要配戴適當的護耳罩及耳塞。

3.

4.用耳機聽CD、MD、MP3時不要把音量調得太大。

5.不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具, 其實這只會將大部分耳垢推得更深入耳孔, 形成嵌塞, 而棉花球也可能遺留在耳道內。