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?便秘能吃大白菜嗎

大白菜是常見的蔬菜, 這類蔬菜含有的維生素比較多, 常吃大白菜對身體沒有任何危害, 有很多人在減肥的時候, 都是會以這樣的蔬菜為主, 對消耗人體脂肪白菜有著很好的效果, 不過在吃白菜的時候, 要注意對它的制作方法, 涼拌、炒吃都是不錯之選, 那便秘能吃大白菜嗎?

便秘是一個對人體各方面影響很大的疾病, 尤其是它對上班族在工作和生活中, 有嚴重的危害, 那便秘能吃大白菜嗎?這就需要對大白菜進行很好的認識。

便秘能吃大白菜嗎:

吃大白菜反而加重便秘

防便秘, 肯定少不了吃芹菜、菠菜、白菜等粗纖維食物。 因為, 醫生說了粗纖維食物可刺激腸壁, 使腸蠕動加快, 幫助排便。 但有的人天天吃大白菜, 便秘反倒加重了。

粗纖維食物的確有利于糞便的排出, 但前提是腸道要有一定的推動力, 而這推動力多來自于腸道中的油脂,

如果沒有油脂的潤滑, 被腸子吸收走了水分的粗纖維食物, 會越來越干結, 全部堵塞在腸道中, 再怎么吃纖維豐富的食物也沒有任何效果。

攝食粗纖維食物的重要性被過分強調的結果就是:天天吃大白菜, 天天還便秘。 因此, 金醫生建議說, 為減少糞便與腸道的摩擦力, 便秘者也要吃點牛肉、瘦豬肉、蛋類, 特別是炒菜時可多加點烹調油, 以起到潤滑腸道的功效。 當然, 粗纖維食物可以吃, 但不能只認準一種食物“猛吃”, 而應搭配點油脂食物。

有了油脂的潤化, 還需要水分來軟化干結的大便。 便秘者要保持充分的飲水量, 每天至少是8~10杯;同時, 在喝水上還要講究一些小技巧來刺激腸道的靈敏度, 如每天可先喝點加了鹽的蜂蜜水(300毫升),

半小時后再喝300毫升的白開水, 喝水時注意不能一飲而盡, 而是要慢慢地補充, 始終保持腸道不缺少水分。

以上就是對便秘能吃大白菜嗎詳細介紹, 在出現便秘的時候, 是不能吃大白菜的, 否則會使得問題變得更加嚴重, 那在出現便秘的時候, 可以吃一些潤腸的食物, 例如每天多喝一些水, 選擇一些粗纖維的時候, 這樣對便秘改善才會很有幫助。