冬天適合補腎的湯水 兩款食譜可補腎

轉眼冬季就已經來到， 很多朋友在這段時間都進行養生， 尤其會注意腎臟的保養， 這樣能夠起到良好的補腎效果， 還能夠達到補益生精的作用。

那麼冬天適合補腎的湯水有哪些呢?什麼食譜能夠起到良好的補腎效果呢?下面我們就一起來看看吧!

冬天適合補腎的湯水

1、杜仲巴戟煲雞腳湯

備好巴戟和杜仲各15克， 枸杞子20克， 100克的花生和150克的豬瘦肉以及250克的雞腳。 然後將所有的食材都清洗乾淨， 並將中藥和花生用來浸泡， 雞腳還要對半切， 敲裂骨頭， 瘦肉切成小塊。 之後將全部的食材跟三片生薑放進瓦煲裡面， 加上2500毫升的水， 用大火煮沸之後用文火煲上兩個小時， 再放一些鹽就可以服用， 這款湯譜能夠起到良好的補腎養肝作用。

2、蘑菇紫菜生蠔湯

備好30克的紫菜和150克的蘑菇以及300克的生蠔， 然後將所有的食材都清洗乾淨。 之後再瓦煲裡面加上1500毫升的水，

用大火煮沸之後放進生薑和蘑菇， 煮開之後就要改成小火來煮15分鐘， 接著加進生蠔和紫菜， 等到煮熟之後， 加一些鹽和油就能夠直接服用。 這款蘑菇紫菜生蠔湯能夠起到補血名目和滋腎養肝的作用， 還能夠有效的治療頭暈目眩等症狀。

上面這些便是冬天適合補腎的湯水。 事實上， 除了這些湯譜之外， 能夠進行補腎的湯譜還有很多。 想要從飲食上來補腎的方法還有很多， 腎虛的朋友可以根據自身的喜好來選擇食物， 這樣能夠起到更好的補腎作用， 令人們的腎臟更加的健康。