怎么擁有明亮眼睛方法

中醫指出， 除了改掉錯誤的習慣， 還要注意方法。

不用手揉眼睛。 千萬不要用手揉眼睛， 如果眼睛不舒服， 先把手洗干凈， 然后閉上眼， 輕輕按一按。 眼里有異物時， 也應先閉上， 等到眼淚大量流出時， 再睜開眼睛眨幾下， 多數情況下， 淚水會將異物沖洗出來。

做到“5個不”。 不躺著看書;不連續長時間、近距離看， 超過45分鐘， 休息10分鐘， 先看遠處， 再看近處;不趴在桌上歪著頭;不在光線太暗或太亮的地方看;不看字跡太小的書或屏幕。

家居裝飾避開光污染。 盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品;選擇光反射系數低的涂料，

多眨眼。 眼珠之所以黑白水靈， 除了特殊組織結構， 和淚液的潤澤作用也密不可分。 但看電腦時， 眨眼次數會大大降低， 導致眼睛干澀。 在干燥的冬季和空調房中， 也要多眨眼。

夏天外出必戴太陽鏡。 太陽鏡顏色最好選擇深色， 并且最好是偏光鏡， 可以消除車輛和建筑物反射的眩光。

多吃黃綠色蔬菜。 胡蘿卜、玉米、西蘭花、獼猴桃等， 含有豐富的葉黃素和玉米黃素， 都能防止眼睛的功能退化。

打乒乓球。 打乒乓球時， 眼睛會隨著快速運動的物體轉動， 起到調節、放松的作用， 延緩老花、預防近視。

少戴隱形眼鏡。

知道了如何擁有一雙健康明亮的眼睛， 在干燥的冬季和空調房中， 也要多眨眼。