春季減肥瘦身新方法 再不減我們就老了

“辣”出新陳代謝

不要小看辣椒， 其實辣椒也有減肥效果的， 這是因為辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質， 可以促進人體新陳代謝，

燃燒體內熱量， 從而達到瘦身的效果， 在吃飯的時候加入一些含辣椒的醬料， 可以消耗不少的卡路里， 所以難怪辣妹子會很苗條。

少吃多餐

控制飲食攝取才是減肥瘦身的王道， MM們可以用少吃多餐的方法來控制食量攝取， 時間段為三四小時一次，

這樣可以避免身體內的糖分過低， 還可以讓胃腸徹底消化食物， 不會讓多餘的成分轉換成卡路里， 從而保持完美的曲線。

多吃纖維

多吃一些含有高纖維素的食物， 可以讓食物在腸道內長時間的蠕動， 讓人體少吸收卡路里， 一般水果、豆類、花菜中都含有豐富的纖維素，

是可以經常食用的， 經過科學驗證， 每天進食十三至三十五克， 是可以減去身體大約九十卡路里的， 要知道積少成多以後， 你就會是一個標準的瘦美人了。

蘋果抑欲

好吃營養豐富的蘋果， 還有超強的減肥瘦身效果， 這是因為蘋果中含有豐富的果膠，

是可以抑制人體食欲的水溶性纖維， 而且蘋果減肥的方法也不需要太長的時間， 一般幾天就有效， 還可以搭配其它的食物一起食用效果更為顯著， 對於美肌也是有很大的效果哦。