春季減肥瘦腿的方法 吸睛美腿輕鬆打造

清晨空腹喝水減肥法

清晨起來後喝一杯水， 可以將體內堆積的垃圾和毒素全部排出體外， 對腸道進行一個徹底的清潔， 而且還可以加強新陳代謝，

這樣就不會讓脂肪堆積在下半身， 贅肉也就不會越來越多， 對於塑造腿部的曲線有著很顯著的效果。

經常走動

正確的行走姿勢與時間搭配， 也是可以起到瘦腿的效果， 比如說你每天走路上班、回家、散步等， 只要你在動， 就能消耗腿部的熱量，

不要總是坐著， 最好是每天保證30分鐘的時間走路， 記住要保持抬頭挺胸， 將重心由腿移向腳尖， 這樣可以讓腿部的肌肉更加結實， 還可以有效減去腿部的贅肉。

正確的坐姿

俗話說的好坐要有坐相， 站要有站相， 這樣不僅是在眾人眼前展現你的體態，

更是保持纖細雙腿的最佳方法， 特別是經常久坐的OL們， 切勿翹著二郎腿， 要挺直腰背坐著， 適當的走動， 起到促進血液迴圈的作用。

飲食法

想要腿部的線條完美， 其實跟你的日常飲食也很有關係， 在飲食上要多吃富含蛋白質的、鈣質的、含鉀類的等食物，

飲食儘量的清淡， 這樣既保證了飲食的均衡， 也可以有效防止腿部的浮腫， 塑造完美的腿部線條。