營養飲食

金針菇的做法大全 可不單單只用來冬天涮火鍋哦

涼拌金針菇

材料:金針菇1把, 黃瓜(根)1個, 紅椒1個, 醋1勺, 蔥適量, 蒜半個, 水1大杯, 橄欖油1勺, 白糖少許, 辣椒醬適量。

做法:

1、用剪刀減去金針菇的根蒂部分, 再反復沖洗乾淨。 較長的金針菇可以從中間剪開, 以方便食用;紅椒去籽切細絲。

2、鍋中加水, 加1勺鹽, 燒開後下入金針菇和紅椒絲, 煮1分鐘, 關火。 只需1分鐘, 金針菇很易熟, 時間煮長了反而容易塞牙。

3、將金針菇和紅椒絲浸入準備好的涼開水中, 待金針菇冷卻後, 撈起, 瀝幹——最好攥攥金針菇, 將水擠幹些。

4、蒜和蔥切末, 加1勺香醋, 1勺橄欖油, 少許糖拌均勻, 備用。

5、黃瓜去皮切絲——因為黃瓜容易出水,

所以準備這道菜時, 我們到最後再切黃瓜, 隨吃隨拌。

6、將金針菇、紅椒絲, 黃瓜絲、步驟4中調好的汁拌均勻, 口重的可以加點辣椒油或者辣椒醬。

金針菇炒雞蛋

材料:雞蛋適量, 金針菇適量, 食鹽適量, 雞精適量, 小蔥適量, 植物油適量。

做法:

1、雞蛋打散, 金針菇切碎。

2、將切碎的金針菇倒入打散的雞蛋中。

3、加入鹽, 雞精, 蔥花, 打散打均勻。

4、鍋中倒入油, 將雞蛋倒入鍋中。

5、不停的翻炒, 以免結底。 成為固體時候就可以起鍋食用了。

金針菇豆腐煲

材料:金針菇、松蘑各100克, 豆腐1塊、酸菜、粉絲各80克, 香菜末、鹽各適量。

做法:

1、將豆腐切成小塊, 用沸水焯燙, 再用冷水過涼;金針菇就、松蘑浸水泡軟, 去蒂;粉絲浸水泡軟, 切成20釐米長的段;酸菜切成細絲。

2、將松蘑在砂鍋鋪底, 再放入粉絲、酸菜、豆腐, 最後放金針菇;

3、將浸泡過的水倒入砂鍋內, 用大火燒沸, 加入鹽、油, 蓋上蓋子用小火燉至香菇成熟, 出鍋後撒上香菜即可。

炒雙菇

材料:金針菇1包, 胡蘿蔔半根, 新鮮香菇4朵, 油2大勺, 蒜末、鹽、胡椒粉各適量。

做法:

1、將金針菇切段、胡蘿蔔、香菇切絲。

2、鍋內放油, 炒香蒜末、放入胡蘿蔔絲拌炒。

3、加半碗水煮沸, 倒入金針菇與香菇, 加鹽、胡椒粉調味即可。

金針菇肥牛

材料:肥牛250克, 金針菇300克, 沙拉油適量, 食鹽少許, 蒜泥適量, 小蔥適量, 郫縣豆瓣醬1湯匙。

做法:

1、金針菇剪去根部洗淨備用, 鍋中放油, 燒至六成熱時依次放入蒜蓉和陴縣豆瓣醬, 炒30秒左右。

2、豆瓣醬炒香後放入600毫升的清水, 大火燒開後放入金針菇。

3、煮開後加入肥牛片, 用筷子快速翻動, 讓肥牛片在湯中散開, 煮1分鐘, 當肥牛片變色後關火, 盛出後散上蔥花即可。

tips:如果喜歡辣的可多放些豆瓣醬, 就不再需要放鹽了, 因為豆瓣醬很鹹的, 如果不太喜歡辣的, 放的豆瓣醬少, 就得適量再加些鹽。

什錦金針菇

材料:火腿腸、金針菇各50克, 青椒絲、薑末、香菇絲各少許, 料酒、醬油、鹽、雞精、胡椒粉、香油、醋各適量。

做法:

1、青椒絲、香菇絲分別用沸水焯燙一下;火腿腸切成細絲。

2、金針菇用水煮熟後撈出, 將材料全部放在盤子裡, 加入上述調味料攪拌均勻即可。

剁椒蒸金針菇

材料:金針菇200克,剁椒40克,食鹽半小勺,醋15克,雞精半小勺,胡椒粉1/4小勺,辣椒油20克。

做法:

1、金針菇一把,切去尾部相連的部分。過清水沖洗乾淨,濾幹水分後整齊的碼入盤中備用。

2、將盤子置於蒸格上,蓋上鍋蓋,大火蒸5分鐘。

3、剁椒醬40克、鹽1/2小勺、雞精1/2小勺、胡椒粉1/4小勺、辣椒油20克、醋15克調成味汁。

4、開蓋,將盤中的水分倒掉,將調味汁淋在金針菇表面即可。

肉絲金針菇

材料:金針菇300克,豬肉100克,食鹽半茶勺醬,油2茶勺,雞精半茶勺,蔥適量,薑適量,料酒1茶勺,水澱粉適量,植物油適量,白糖少許。

做法:

1、豬肉切絲,放入容器中,加醬油、料酒、水澱粉醃制10分鐘(能起到嫩滑和入味的作用)

2、金針菇洗淨,切成兩截.

3、鍋中倒入植物油燒熱,下肉絲炒散,下蔥薑絲炒出香味。

4、加入醬油,加入鹽、白糖炒勻。

5、倒入金針菇略炒,加雞精調味,水澱粉勾芡即可出鍋。

香煎培根金針菇卷

材料:培根300克,金針菇200克,沙拉油適量,黑胡椒適量,白芝麻適量。

做法:

1、金針菇剪掉根部洗淨,培根中間一刀切2半,取適量金針菇用培根卷住,用牙籤固定住。

2、鍋中放少許油,燒5成熱時,放入培根卷煎熟,撒黑胡椒碎和白芝麻裝飾一下即可。

金針菇炒松仁

材料:金針菇300克,松子仁50克,黃酒。

做法:

1、金針菇洗淨切段,松仁去外衣。

2、上鍋,放油炒松子,再放金針菇。

3、加入黃酒、雞湯、醬油、薑汁、鹽適量燒沸,加味精、勾芡,淋上花椒油少許即可。

冬筍金針菇

材料:金針菇300克,冬筍100克,黃瓜60克,精鹽、生薑絲、味精、蔥花、花椒油各適量。

做法:

1、金針菇去根後洗淨,切成長段;

2、冬筍去殼洗淨;黃瓜洗淨,切成長條。

3、將金針菇、黃瓜、冬筍分別焯熟撈出,擠幹水分,放入盤中,加蔥花等調味料,澆上炸好的花椒油拌勻即可。

小貼士

金針菇一定要煮熟再吃,否則容易引起中毒。因為新鮮的金針菇中含有秋水仙堿,食用後容易中毒。但秋水仙堿易溶于水,充分加熱後即可破壞,所以,食用鮮金針菇前,應將其在冷水中浸泡2小時,烹飪時要把金針菇煮軟煮熟,以便秋水仙堿分解。

剁椒蒸金針菇

材料:金針菇200克,剁椒40克,食鹽半小勺,醋15克,雞精半小勺,胡椒粉1/4小勺,辣椒油20克。

做法:

1、金針菇一把,切去尾部相連的部分。過清水沖洗乾淨,濾幹水分後整齊的碼入盤中備用。

2、將盤子置於蒸格上,蓋上鍋蓋,大火蒸5分鐘。

3、剁椒醬40克、鹽1/2小勺、雞精1/2小勺、胡椒粉1/4小勺、辣椒油20克、醋15克調成味汁。

4、開蓋,將盤中的水分倒掉,將調味汁淋在金針菇表面即可。

肉絲金針菇

材料:金針菇300克,豬肉100克,食鹽半茶勺醬,油2茶勺,雞精半茶勺,蔥適量,薑適量,料酒1茶勺,水澱粉適量,植物油適量,白糖少許。

做法:

1、豬肉切絲,放入容器中,加醬油、料酒、水澱粉醃制10分鐘(能起到嫩滑和入味的作用)

2、金針菇洗淨,切成兩截.

3、鍋中倒入植物油燒熱,下肉絲炒散,下蔥薑絲炒出香味。

4、加入醬油,加入鹽、白糖炒勻。

5、倒入金針菇略炒,加雞精調味,水澱粉勾芡即可出鍋。

香煎培根金針菇卷

材料:培根300克,金針菇200克,沙拉油適量,黑胡椒適量,白芝麻適量。

做法:

1、金針菇剪掉根部洗淨,培根中間一刀切2半,取適量金針菇用培根卷住,用牙籤固定住。

2、鍋中放少許油,燒5成熱時,放入培根卷煎熟,撒黑胡椒碎和白芝麻裝飾一下即可。

金針菇炒松仁

材料:金針菇300克,松子仁50克,黃酒。

做法:

1、金針菇洗淨切段,松仁去外衣。

2、上鍋,放油炒松子,再放金針菇。

3、加入黃酒、雞湯、醬油、薑汁、鹽適量燒沸,加味精、勾芡,淋上花椒油少許即可。

冬筍金針菇

材料:金針菇300克,冬筍100克,黃瓜60克,精鹽、生薑絲、味精、蔥花、花椒油各適量。

做法:

1、金針菇去根後洗淨,切成長段;

2、冬筍去殼洗淨;黃瓜洗淨,切成長條。

3、將金針菇、黃瓜、冬筍分別焯熟撈出,擠幹水分,放入盤中,加蔥花等調味料,澆上炸好的花椒油拌勻即可。

小貼士

金針菇一定要煮熟再吃,否則容易引起中毒。因為新鮮的金針菇中含有秋水仙堿,食用後容易中毒。但秋水仙堿易溶于水,充分加熱後即可破壞,所以,食用鮮金針菇前,應將其在冷水中浸泡2小時,烹飪時要把金針菇煮軟煮熟,以便秋水仙堿分解。