如何減肥？

現在有句俗話說的好， 長得高不如長的白， 長得白不如長得瘦。 一白遮百醜， 一瘦遮千醜。 21世紀的現在， 國人奉行的“以瘦為美”已經深入人心。 而跟隨著這種現狀的發生， 投資者們發現了無數的商機。 健身房， 減肥藥， 各種食療方法， 美容院應運而生， 狠狠地大賺的一筆。 今天， 我們就來好好地探討一下減肥。 人體質不同， 所以有易瘦體質和易胖體質。 韓國有一位媽媽晚飯吃七個紫菜卷卻僅僅只是開胃狀態， 而最重要的是這位媽媽卻擁有著較好的身材。 這無疑讓女人們妒恨不已。

忽胖忽瘦

盲目的節食、瘋狂的運動、過度依賴減肥藥， 雖然會讓我們在短時間內快速的瘦下去， 但是很快的減肥就會停滯不前， 甚至出現反彈。 而我們不斷的使用這些錯誤的方法來減肥的話， 那麼體重就容易忽上忽下， 導致身材變得特別臃腫和鬆懈。

代謝下降

超速減肥也會影響到身體正常的代謝水準，

體質減弱

當我們的身體缺乏應有的營養素， 體質就會慢慢的減弱， 而且影響到身體的抵抗力， 很容易遭受疾病的侵襲。 而且體質減弱也會影響到正常的運動效率， 體力下降而且精神狀態也非常的不好， 稍微的運動一下就會覺得十分疲累。

月經不調

女性採用錯誤的減肥方式非常容易導致月經不調， 如果食用過量的減肥藥甚至會造成停經的惡果， 後果是非常嚴重的。 超速減肥導致我們的內分泌紊亂，

發量減少

當我們出現營養不良的情況， 身體的血液迴圈也會逐漸的減慢， 所以皮膚會變得異常粗糙， 我們在洗澡的時侯很容易發現自己的頭髮掉得非常快。 本來想要追求美感卻讓自己本身的美感也大打折扣， 實在是非常錯誤的做法。

話說到這， 對於減肥我們應該也有了一個初步的瞭解。 不管如何， 短時間內的暴瘦對於你自己來說弊大於利， 短暫的快樂有可能導致事後更大的痛苦。 而體重的不斷反彈更會對你的身心造成不可比擬的打擊。 所以適當的運動加上均衡的飲食， 假以時日， 你會擁有完美的身材。