心情養生抗憂郁

心情對于每個人來說都是非常重要的一部分的好壞， 心情的好， 壞， 悲， 喜都影響著人們的身體健康， 所以說朋友們在注重各種養生的時候也不能忽略了心情的養生，

其實心情的養生簡單來說就是通過養生可以預防各種心理疾病， 其實心理疾病比我們身體的疾病復雜的多， 但從另外一個方面來看， 也簡單的多， 因為心理疾病主要的原因還是在于自身， 需要通過自身的調節和預防， 而藥物只是起到一個輔助作用， 倘若朋友們平時就已經注意調節自己的心情， 時刻保持一個愉悅的心情， 有很好的食物， 就是可以很好的防止憂郁！

朋友們除了經常給自己積極的暗示之外， 當消極的情緒襲來的時候及時的調整自己的心情， 往很多好的方面去想， 同時不要給自己太大的壓力， 朋友們難過的食物還可以幫助有效的幫助朋友們緩解心情， 有的時候了難過了就開始吃， 吃飽了就開心了是有一定的道理的， 所以朋友們只要選對了食物就可以有效的防止憂郁！中秋節快到了， 也是我們柚子大量上市的時候了， 大家心情不好的時候可以多吃幾片柚子， 是可以有效的改善心情的， 柚子中的元素可以刺激朋友們腎上腺素的分泌，

從而就可以有效的改善大家的心情！

接下來朋友們在感覺比較難過的時候還可以多吃南瓜， 南瓜的形式有很多， 比如將南瓜熬成湯或者南瓜餅都是可以改善心情的， 尤其是南瓜餅那可愛的形態就吸引著人們的味覺，

南瓜中的葡萄糖可以刺激我們大腦皮層興奮， 從而就可以幫朋友們趕走憂傷！