跆拳道練習方法有哪些

現在越來越多的人練跆拳道， 既可強身健體， 又有一技之長， 但練好跆拳道， 成為跆拳道高手可沒那麼簡單， 需要不斷地練習， 那麼有哪些練習方法呢？

1、對鏡練習是自我模仿練習的一種。 通過個人的對鏡練習,可正確地掌握基本動作,體會各種功防動作的路線、方向、力點。 通過回饋， 可糾正錯誤， 建立良好的動作概念， 不斷強化、形成正確的動力定型。

2、喂靶練習是同伴持手靶或腳靶不斷變化方向和位置， 要求練習者迅速反應， 進行擊打的一種練習方法， 通過喂靶練習可有效地提高練習者的反應速度、應變能力和攻防動作的準確性， 熟練掌握在各種情況下的擊打動作。

3、沙袋練習是跆拳道練習的一種重要方法， 通過沙袋的練習不僅可提高擊打的速度和力量， 而且可提高承受能力、距離感和準確性等到各種必要的素質。

4、攻守練習是兩人一組，

5、實戰練習是跆拳道訓練的最後階段， 由於實戰是緊張、激烈和瞬息萬變的， 故可有效地提高運用技術戰術的能力， 增強自信心， 豐富臨場比賽的經驗。

6、閉眼與眨眼是人體本能的保護性反應， 但在跆拳道實戰中， 必須克服這種習慣， 要目不轉睛地注視對手， 掌握對手的動向， 才能有效地組織反擊或進攻。 故平時要注重眼睛的訓練， 做到實戰中不眨眼不閉眼， 注視對手身上的一個點， 並用餘光觀察他的全身。

臺上一分鐘， 台下十年功， 跆拳道並非一朝一夕就可以練成的， 要想站在舞臺中央，