常吹空調小心吹出毛病
一、大腦神經會失衡
招數--加強空氣流通
誤區：常看見年輕人和身體比較胖的人，
在家整天開著空調，
或大汗淋漓地從外面進屋，
常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星， 還愛忘事”之類的。 據何主任介紹， 這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。 何主任說， 空調除了致人感冒， 對大腦傷害也相當嚴重。 空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統， 緩解大腦疲勞。 但是， 空調卻過多地吸附了陰離子， 讓屋子裡的陽離子越來越多， 陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。
如果說室內空調只是讓你頭暈、噁心的話， 那麼車內空調對司機的大腦神經傷害則平添了幾分危險。
專家提示：儘量避免長時間呆在空調房間裡， 如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右， 室內外溫差別超過7℃， 還要經常開窗換氣， 確保室內外空氣的對流， 開機1-3小時最好關一段時間空調， 打開窗戶呼吸新鮮空氣， 自然的冷空氣是最好的。 如果條件不允許， 自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣， 尤其是午休時間要到戶外， 最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。 一旦感覺頭暈、眼花， 一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
二、呼吸道最“脆弱”
招數--注意溫度過渡
誤區：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，
所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調，
一邊蓋著厚棉被，
以為這樣就防止了空調病。
其實，
呼吸道是最脆弱的，
蓋被子只能保暖不能防病。
雖然家用空調不適合軍團菌生長，
冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”， 輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病， 以廣安門醫院來說， 每天近800人的內科門診數量中， 光是空調引發的感冒就達四五十人。 何主任介紹說， 這種感冒就是常說的熱傷風， 一方面因為經常進出空調房間， 身體適應不了冷熱不均的溫度；二是由於空調房間都是密閉的， 屋裡人又多， 空氣流通差， 如果有一個人出現感冒症狀， 很快就會傳染他人。
空調引起較嚴重的下呼吸道疾病， 是肺炎。 尤其是在中央空調下工作、學習，
專家提示：經常出入冷氣房間， 一定要有個溫度過渡， 比如先把溫度調高或先關掉空調， 進門的時候一定先把汗落幹。 長時間呆在空調房間裡， 儘量多喝水， 經常用吸滿水的墩布拖地保濕。 如果出現感冒症狀， 要及時到醫院就診， 避免惡化和交叉傳染。
三、關節、腸胃易受涼
招數--洗溫水澡多鍛煉
誤區：很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，
覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，
尤其是年輕力壯的人更不在意。
殊不知，
冷空氣對關節的損害是很大的，
如果不注意保暖，
上了年紀很容易患上關節炎，
再治就難了。
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，
但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。
夏天室外空氣灼熱，
人們普遍穿得少，
但室內的空調冷氣吹得厲害，
衣服這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。
其實，這種交感神經興奮引起的自律神經紊亂，年輕女性最容易得，主要表現在月經失調。現在，很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。
專家提示：長時間在辦公室、寫字樓裡工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液迴圈。如果家裡有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或儘量用自然風製冷。
常吹空調要多喝薑茶
夏天在空調房時間太長很容易受寒，加上一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、噁心，還會出現食欲低下、拉肚子等症狀。特別是夏天人們吃冷食太多，容易得“冰箱病”，這兩種病症裡外夾攻，使人表裡受寒。
生薑具有溫中散寒，發汗解表的作用，用生薑泡茶對預防和治療“空調病”、“冰箱病”都非常有效。值得一提的是，飲生薑茶毫無禁忌，任何體質的人都適合。
那麼，生薑茶怎麼做呢專家建議說，每次取生薑3-5片，大約5-10克左右，用沸水沏開即可。如果想要生薑的效力發揮更強一些，可以在沸水中煮5分鐘，或者在微波爐裡高火加熱3分鐘。生薑茶一定要趁熱喝，因為“空調病”或“冰箱病”都是因為肺胃受寒，一定要喝熱薑茶才能驅散體內的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒，並增強免疫力。如果肚子明顯不舒服，可在生薑茶中加一點藿香，就能很好地祛除體內的濕氣，或者加一些荷葉、薄荷，效果也很好。
至於喝薑茶的最佳時段，楊力說，晚上喝薑茶最好，可以除去一整天的寒氣，幫助身體在夜間恢復。如果想在驅寒之外，還獲得開胃提神的效果，就可以在早上喝薑茶，沏薑片的時候，再加一點綠茶葉。
另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。
其實，這種交感神經興奮引起的自律神經紊亂，年輕女性最容易得，主要表現在月經失調。現在，很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。
專家提示：長時間在辦公室、寫字樓裡工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液迴圈。如果家裡有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或儘量用自然風製冷。
常吹空調要多喝薑茶
夏天在空調房時間太長很容易受寒，加上一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、噁心，還會出現食欲低下、拉肚子等症狀。特別是夏天人們吃冷食太多，容易得“冰箱病”，這兩種病症裡外夾攻，使人表裡受寒。
生薑具有溫中散寒，發汗解表的作用，用生薑泡茶對預防和治療“空調病”、“冰箱病”都非常有效。值得一提的是，飲生薑茶毫無禁忌，任何體質的人都適合。
那麼，生薑茶怎麼做呢專家建議說，每次取生薑3-5片，大約5-10克左右，用沸水沏開即可。如果想要生薑的效力發揮更強一些，可以在沸水中煮5分鐘，或者在微波爐裡高火加熱3分鐘。生薑茶一定要趁熱喝，因為“空調病”或“冰箱病”都是因為肺胃受寒，一定要喝熱薑茶才能驅散體內的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒，並增強免疫力。如果肚子明顯不舒服，可在生薑茶中加一點藿香，就能很好地祛除體內的濕氣，或者加一些荷葉、薄荷，效果也很好。
至於喝薑茶的最佳時段，楊力說，晚上喝薑茶最好，可以除去一整天的寒氣，幫助身體在夜間恢復。如果想在驅寒之外，還獲得開胃提神的效果，就可以在早上喝薑茶，沏薑片的時候，再加一點綠茶葉。
