?電腦一族，養生攻略

現在電腦是越來越普及了， 不管是工作還是娛樂， 電腦總是在我們的身邊出現， 對于經常玩電腦的人群來說， 養生保健讓自己有個健康體魄是相當重要的， 那么怎樣才能做到， 很好的保護我們的身體， 達到養生保健的作用呢？

一、愛護視力

電腦一族， 經常面對的屏幕， 由于工作或者游戲娛樂的癡迷， 常常不注意視力的保養， 引起視力的下降是很不應該的， 在平時用電腦的時候， 要保持一定的距離， 至少15厘米左右， 同時在觀看屏幕30分鐘左右， 要做一次休息， 對眼部要有一些按摩， 每15分鐘， 要向遠處進行一下眺望， 防松眼部肌肉， 這樣才能起到一些預防眼部疾病的效果。

二、保護肌體

經常久坐在電腦旁， 很快的就會感覺到腰腿疼痛， 肩背酸軟， 這些都是不經常活動身體， 讓肢體處在一個緊張勞作的狀態下產生的， 所以在我們每40分鐘左右， 就要起來進行一些運動， 讓四肢進行一個舒展， 防止過度疲勞， 引發肌體損傷。

三、防護內臟

電腦族， 有時候癡迷起來， 忘記了吃飯睡覺休息， 那么對于我們的內臟卻是極大的傷害， 容易產生胃部疾病、腸道疾病， 甚至心血管類的疾病， 所以在玩電腦的時候， 不妨多做一些提醒， 實在不行， 還可以設置一些強行措施， 比如定時開機等等， 讓自己的身體有個休息的緩沖， 對于維護身體健康是很必要的。