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高考前飲食營養怎么搭配


對于學生來說, 高考是一場十分重要的考試。 高考前的準備會影響到學生在這場考試的發揮。 對于家長來說, 飲食營養的搭配是他們能夠為孩子做到的事情。 因此, 他們希望能夠通過飲食營養搭配來給孩子進行加油。


有些學生由于5、6月份的天氣比較悶熱, 加上復習功課比較緊張, 導致飯也吃不下去。 那么, 這時候家長應該怎么做才好?除此之外, 高考前, 學生應該吃什么好呢?


距離高考還有不到一個月的時間, 天氣悶熱的像個大蒸籠, 孩子們緊張的復習功課之余, 往往熱到連飯都吃不下。 這個時候, 家長卻成天琢磨怎樣給孩子補充營養。


專家建議家長:用五味子15克和酸棗仁20克, 熬成茶飲, 晚上9點半以后給孩子當茶喝, 可安神;夏天除濕很重要, 晚餐可喝點薏仁稀飯, 加點鮮百合, 因為百合本身有安神養胃的作用。 考試前一個星期, 早上吃了飯以后,

給娃娃用5~10克的西洋參, 熬水當茶飲, 然后把西洋參嚼來吃了。 “西洋參從中醫來說, 有提氣的作用, 能鼓足士氣, 預防感冒等疾病”。 而情緒抑郁的孩子, 中午可吃一顆巧克力, 或一天吃上一兩顆, 可提高愉悅的心情。


不要過于刻意給孩子吃補品, 更不能吃多。 夏季飲食以清淡新鮮為主。 如果想給孩子補腦, 可嘗試上、下午各吃一個鴿子蛋, 或上、下午各吃一個核桃。 也可用天麻蒸信鴿。 具體做法是:用舊牙刷將天麻刷干凈, 用冷水浸泡1~2小時, 切成塊, 與鴿子一起頭天晚上蒸2小時, 早上吃。 一周吃上1~2次就可。


對于容易中暑的孩子, 可用西洋參4~5克, 耳環石斛1~2克, 加4、5粒麥冬, 枸杞6~7克, 睡不好的孩子再加五味子2克, 熬開當茶水喝。 每天喝這個水, 可改善頭腦血氧供應,

防止中暑。


溫馨提示:以上是關于“高考前飲食營養怎么搭配”的詳細介紹。 如果情緒抑郁的學生可以一天吃一兩顆巧克力;如果要想給孩子補腦的話, 可以每天吃下鴿子蛋或是核桃等。 但千萬不要過于可以給學生吃補品。