夏季老年人怎麼養生呢？

最近看到新聞中說有不少的老年人在夏天的時候會有中暑的現象， 家裡也有老人所以很擔心， 請問夏季老年人如何養生呢？

夏季老年人可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜， 這樣既能幫助補充身體中的維生素還能有效的加快身體中的新陳代謝， 能起到很好的預防中暑的現象， 另外老年人也可以經常喝一些苦丁茶或者是大麥茶， 這些茶中含有的茶多酚能幫助很好的起到補充身體中的營養元素的作用， 而且還能有幫助降火氣的作用， 除此之外老年人夏天的早晨可以出去適當的做一些運動，