3個簡單瘦腰動作 燃脂塑造完美身材

1.用手肘和小臂支撐身體， 且成筆直的狀態， 保持1分鐘的時間， 再換另一邊做同樣的姿勢。 堅持6組。

2.趴在地上， 雙手和雙腿都向上抬起， 只用軀幹做支撐， 保持1分鐘的時間。 一共做10組。

3.雙手交叉抱在前胸， 雙腿成90°與肩同寬放在地上， 做仰臥起坐， 不過每次動作都要保持1分鐘的時間。 一共做10組。

小編建議：減肥不是一朝一夕就成的事， 貴在堅持， 持之以恆才是硬道理。 只要堅持終會達到目標身材！

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