蘋果酸奶2日減肥法怎麼做呢？

現在因為營養水準的逐步向提高， 許多人經常攝入一些高能量的東西， 再加上不愛運動， 導致出現肥胖的幾率是越來越高， 如果身體出現過度肥胖， 不但會嚴重影響個人形象， 關鍵對身體健康還會有很大的危害， 所以有很多人都加入到了減肥的隊伍當中， 其中蘋果酸奶兩日減肥法非常受人歡迎， 蘋果酸奶2日減肥法究竟怎麼做呢！

蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法， 該方法是每次減肥兩天， 第一天吃蘋果兩斤， 第二天喝優酪乳或脫脂牛奶1000ML。 第三和四天你可以恢復正常飲食， 然後再開始兩天的減肥。

每次減肥兩天。 第三和四天你可以恢復正常飲食， 然後再開始兩天的減肥。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右， 最多不能超過七個)。

注意：在一整天裡你只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西， 只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口地吃。

第二天： 優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份， 每次喝一份。 全天只喝優酪乳， 也是不能吃其它任何東西， 尤其連水都不能喝。 渴了就只能喝優酪乳。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意喝的量。 )

如果完全按照以上方法做的話， 兩天下來就會瘦3~5斤!

由於蘋果小口吃減緩餓的程度。 而兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳， 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。 如果還沒有達到理想體重後， 還可以用這個方法再來一遍， 這才是真正的蘋果酸奶減肥法。 (中間是不能喝水的， 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃。 這樣才有效。 而且每次僅兩天， 很容易過的， 不容易暴肥。 )

蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，

混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。 蘋果減肥的同時， 促進體內有毒物質的排泄， 混吃其它食物， 蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。 光吃蘋果減肥， 由於食物單調， 相應地抑制了食欲。 如果會餐式的各類果品都吃， 往往會過量， 既不利於減肥， 也容易使腸胃功能紊亂， 引起體質下降。

通過看上面的文字， 我們可以知道， 蘋果酸奶減肥法屬於一種比較新的減肥方法， 通過吃蘋果喝優酪乳來達到減輕體重的目的， 但需要注意的是， 如果只能吃這兩樣東西確實可能會收到很好的減肥功效， 但長期堅持會引起胃功能紊亂， 對身體不利。