晚上吃什麼零食不發胖？

2017-06-13

很多女性晚上想吃一些零食，但是卻不敢吃，很多零食吃了都是容易發胖的，但是今天為大家推薦的這些小零食是很適合晚上吃的，而且怎麼吃都不會胖哦。

1、　胡蘿蔔

胡蘿蔔富含眾多營養成分的胡蘿蔔，對女性來說是一個非常好的食物，當你在夜晚出現饑餓感的時候，不妨讓它來幫助你，它可以讓你迅速產生飽腹感，並且還具有神奇的減重效果，而且胡蘿蔔中含有的維他命與抗氧化成分，可以在夜間保養肌膚。

2、白軟乾酪

可能有很多人不喜歡乳酪的味道，但是對於脫脂凝乳製成的鬆軟乾酪，味道還不錯哦，裡面含有豐富的營養物質，比如蛋白質、鈣質、等，是很多肥胖人士喜愛的減重零食哦，如果你嫌單一無味，那麼你可以搭配藍莓或者堅果一起食用，美味的同時也不用擔心脂肪的堆積哦!

3、無鹽杏仁

女性經常食用堅果，對身體來說是一件非常有益的事情，特別是那些沒有經過加工，無鹽的杏仁，既可以當作是閒暇時的零食，也可以當作饑餓時的食物，這些接近原生態的杏仁，可以讓你不肥胖也不水腫，並且輕鬆攝入蛋白質與有益的脂肪。

4、低脂優酪乳

優酪乳對人體是非常有益的食物，不僅可以平衡我們人體腸道內的菌群，還可以幫助消化，美味而不增重，如果是在夜晚饑餓的時候食用，最好是選擇低脂而不是脫脂的優酪乳，因為這樣的選擇不會讓其中的添加劑對身體造成傷害。